[連載]健康増進計画 健康はさみ21(第三次)

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◆「栄養・食生活」編
栄養・食生活、乱れていませんか。

食事に気を付けた方がよいとわかってはいるけど、仕事や家事・育児など日々の忙しさに追われて、食事のことが後回しになっていたり、空腹を満たすだけになっていませんか。

栄養・食生活の乱れは、生活習慣病のリスクを高める可能性があります。

健康で幸せな生活を送るために、ぜひ、はっぴ～♪ポイントで、できそうなことから取り組んでみましょう。少しずつ無理なく続けていくことが大切です。

◇はっぴ～♪ポイント
・肉・魚・卵・大豆製品のおかずを毎食摂る
・減塩を気にしよう(1日塩分摂取量は8gまで)
・おやつは時間を決めて食べよう
・夜、寝る前には食べない
・薬は確実に飲もう

目的・効果：
低栄養・高血圧・糖尿病予防重症化予防

問い合わせ：子ども・健康保険課　健康増進班
【電話】80-6650