〔お知らせ〕[連載]健康増進計画 健康はさみ21(第三次)

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◆「こころの健康」編
・快眠と気分転換で、こころを健康に

日々のストレスをため込まず疲れをとるために、睡眠は重要です。
快眠のコツには、朝日を浴びる、3食食べる、昼間は体をよく動かす、ぬるま湯につかる、寝る前のメディアの使用を控える等があります。また、好きなことに打ち込んだり、人に話を聞いてもらうことでも気持ちが楽になります。
波佐見町では「こころの相談窓口」を開設していますので、もしつらいときは一人で抱え込まずに、お気軽にご相談ください。
健康で幸せな生活を送るため、ぜひ、はっぴ～♪ポイントに取り組んでみましょう。

◇はっぴ～♪ポイント
・自分にあった睡眠時間を確保しよう
・悩みを抱えたときは、相談しよう
・自分や周囲の人を大切にしよう
・自分にあったストレス解消方法を見つけよう

目的・効果：
・睡眠で休養をとる
・ストレスをため込まない
・こころの健康を保つ

問い合わせ：子ども・健康保険課　健康増進班
【電話】80-6650