特集 介護予防ライフ(4)

4／30

体力や筋力をつけて、いくつになっても元気でイキイキした生活を送りませんか
◇いきいき百歳体操
▽どんな効果があるの?
筋力がつき、身体が軽く感じられて動きやすくなります。継続は力なり!
・認知症予防に脳の活性化
・筋力アップで転ばない体つくり
・体操の後はわいわいおしゃべり仲間づくり

「いきいき百歳体操」とは、介護予防に積極的に取り組めるように、DVDを見ながらいすに座り、重りも活用しながら、ゆっくり運動を行うことで、日常生活に必要な筋力づくりを行う体操です。
この体操は、住民が主体となって運営を行い、地域の公民館や集会所などで週1回程度実施されていて、参加者同士の交流を図る場にもなっています。
これからも元気で楽しく過ごしていくために、「いきいき百歳体操」はとてもおすすめです。仲間と一緒に体力づくりを行いませんか。

▽介護保険料に関するQandA
Q.介護保険料は年金から天引きされますか?
A.どなたも最初は納付書または口座引き落とし(普通徴収)で納めます。年金天引き(特別徴収)が始まる時には通知が届きます。
※後期高齢者医療保険も同じです

Q.家族に面倒を見てもらうつもりです。保険料を払わないといけませんか?
A.今は元気でも、いつ介護が必要になるかわかりません。また、介護は長期化する傾向にあるため、ご自身ご家族のためにも介護区分に応じた介護サービスを受けられるよう、保険料の納付は必要です。

介護サービス問い合わせ：
・包括支援課(地域包括支援センター)
【電話】37-0245
・長寿介護課
【電話】37-0024