フレイルとは、加齢に伴い筋力や心身の活力が低下し、「健康」と「要介護」の中間の虚弱な状態にあることを言います。
日常生活を見直すことで、進行を遅らせて健康な状態を取り戻すことができます。
外出や人との交流など社会とのつながりを失うことで始まるフレイルですが、日頃から「フレイル予防の3つの秘訣」を心掛け、10年後の元気な自分を目指しましょう。
市は、3つの秘訣を伝授するための「介護予防教室」や「専門職の派遣」など、フレイル予防に取り組んでいます。
●フレイル予防の3つの秘訣
[その1]会話を楽しむ
[その2]よく噛んでよく食べる
[その3]こまめに動く
問合せ:地域包括ケア推進課
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