くらしの情報-2月1日(木)はフレイルの日

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■介護予防(フレイル予防)のこと考えてみませんか?

◇最近、こんなことありませんか?
・6か月間で体重が2～3kg減った。
・ペットボトルのふたが開けにくい。
・わけもなく疲れた感じがする。
・以前に比べて歩く速度が遅くなってきた。
・運動習慣がない。
・外出の機会が減った。

◇介護予防(フレイル予防)って何をすればいいの?
介護予防(フレイル予防)には、3本柱をバランスよく行うことが大切です。今日からこの3本柱を意識して、介護予防(フレイル予防)を始めてみませんか?

〔フレイル予防の3本柱〕
・しゃべる(社会参加)
・歩く(身体活動)
・食べる(口腔・栄養)
↓
「住み慣れた場所に住み続ける」+「いつまでも元気で楽しく暮らす」

○介護予防教室(本紙P19参照)
～市内25か所で開催中～
みなさんと一緒に介護予防に取り組んでみませんか?

○諫早市公式YouTube
～体操動画を配信中～
自宅でも動画をみながら介護予防を続けてみませんか?

問合せ：地域包括ケア推進課