みんなで介護予防体操

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物忘れが気になるようになった?　脳トレで介護予防!

↓背筋を伸ばし、椅子の背もたれにつかないよう座る。
↓50まで数えながら腕を振り、足はなるべく高く上げる。
↓3の倍数、3のつく数字で手をたたく。(間違っても大丈夫!)

物忘れの予防や進行を遅らせるためには、複数の作業を同時並行で行い、脳を活性化させることが効果的と言われています。
認知症と関係がある高血圧や高脂血症、糖尿病などの生活習慣病の予防にもつながります。

問合せ：地域包括ケア推進課