健康増進センターリレートーク…健康とデータ88

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■テーマ　自分チェックで健康UP!

26.5%(令和4年度)

美林ちゃん(美)
太郎ちゃん(太)

美：ねぇ太郎ちゃん。11月は、健診や健康づくりのイベントが開催されるわね!
太：そうそう!「健康と福祉のつどい」は4年ぶりの開催になるから楽しみだな～♪
美：つどいは、自分の健康状態をいろんな器具で確認できるのよね。
太：へ～～すごいね!健診も受けて、つどいも行って、健康チェックだね!

◆健康と福祉のつどい
11月3日(金・祝)にひのきの里総合文化センターで開催します。
自分の健康チェックができる器具や体の相談ができるコーナー等があり、お誘い合わせの上お越しください。詳細は、10月12日(木)発行のあげまつだよりの折り込みチラシをご覧ください。

◆国保の特定健診
国保の方の特定健診と後期高齢者健診を11月17日(金)に健康増進センターで実施します。
通知が届いた方は、忘れずに受診しましょう。
今回の数値は、昨年度特定健診を受けた方で、メタボ該当者の割合です。
男女別でみると、男性は41.0%、女性は12.2%と男性の割合が高いです。
最近血圧や血糖が上がっている方は、内臓脂肪がトラブルの原因になっているかもしれません。内臓脂肪蓄積に気づき改善するには、腹囲を確認し生活改善に取り組むことが重要です。

▽みなさんは何から始めますか?
・座りっぱなしを減らす
・朝食を抜かない
・入口から遠い駐車場に止め歩く量を増やす
・一度に飲むお酒の量を減らす
・無糖の飲み物に替える
・睡眠時間を確保する

■シリーズ「こころの元気チャージ☆」(こころの健康を保つためのポイントを毎月紹介します。)
・良い睡眠には、カフェイン・ニコチン・スマホ・寝酒は要注意!
就寝前4時間はカフェインを、1時間は喫煙を控えましょう。
寝酒は夜中に目が覚める等不眠の原因になります。

問合せ：上松町役場　保健衛生係
【電話】52-2825