健康増進センターリレートーク…健康とデータ84

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◆963人

美林ちゃん(美)
太郎ちゃん(太)

美：今年は5月から暑い日があって大変だったわね。
太：ほんとだよー!予想外の暑さにバテバテだよ!!
美：ねぇ太郎ちゃん。熱中症対策はできているかしら?
太：うーん、知ってるつもりだけど…もう1回確認したいな!

今月の数値は、昨年5月～9月、長野県内で熱中症により救急車で医療機関へ運ばれた方の人数(総務省消防庁発表)です。そのうち約6割は高齢者であり、全体の約4割の人が住居で熱中症を発症し搬送されています。家の中であっても、状況によっては大変危険な場所となります。そして、特にこれから訪れる梅雨明け前後の暑さには最も注意が必要です。
熱中症を防ぐため、以下のようなポイントがありますので参考にしてください。
また、体調不良の時には、体温調節機能が低下し、熱中症になりやすくなります。日頃から十分な睡眠やバランスの良い食事をとり、体調を整えることも大事です。

▽熱中症予防のポイント
・部屋の温度をこまめにチェック!(普段過ごす部屋には温度計を置くことをお奨めします)
・室温28℃を目安に、エアコンや扇風機を上手に使いましょう!
・のどが渇かなくてもこまめに水分補給!
・外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も!
・無理をせず、適度に休憩を!
参考：消防庁リーフレット

◆お知らせ
6月は食育月間です。それにあわせて、今年も町の図書室に、図書室の先生が選んでくれた「食」に関する本がたくさん並んでいます。期間は7月11日(火)までです。どんな本があるのか、ぜひ図書室をのぞいてみてください♪

◆シリーズ「こころの元気チャージ☆」　　　　　　　
(こころの健康を保つためのポイントを毎月紹介します。)
・仕事を終えたら頭を切り替えて、休養や趣味などのオフタイムをしっかり確保!
仕事のあとは、自分にご褒美(おいしい食事、映画鑑賞等)をあげることが大切です。

問合せ：上松町役場　保健衛生係
【電話】52-2825