情報ア・ラ・カルト[健康・スポーツ]

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■楽トレ脳トレ
いつまでも自立して生活できるように、健康寿命を延ばすために軽い運動を続けましょう。脳トレ、ストレッチ、軽い筋トレの教室です。
日時：毎週木曜日10：00～11：15
場所：神川地区公民館
対象：おおむね65歳以上の方
料金：体験は500円(1回のみ)
※継続参加は1回500円の回数券の他に年会費2,500円。
持ち物：室内用運動靴、飲み物
申込：参加希望日の前日までに電話で。

問合せ：NPOクラブUSC
【電話】26・5320(平日10：00～16：00)
(スポーツ推進課)

■介護予防体操
いつまでも健康でいきいきと生活するために、日頃から身体を動かし、健康寿命を延ばしましょう。
期日/場所：
(1)12月1日(金)・6日(水)・12日(火)/高齢者福祉センター
(2)12月5日(火)/丸子ふれあいステーション・12月19日(火)/長瀬市民センター
(3)12月13日(水)・25日(月)/真田中央公民館
(4)12月1日(金)・15日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
内容：健康運動指導士などによるストレッチや体操
対象：市内在住で60歳以上の方
定員：(1)各回先着40名
持ち物：飲み物、(2)のみ敷物(バスタオルなど)と室内用運動靴
申込：(1)は電話で(複数日の申込不可)。(2)～(4)は申込不要。

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■子どもと親子の運動教室
(1)ポッポ体操教室
幼児と保護者が一緒に運動し、運動好きな子どもを育てます。
日時：12月5日・19日の火曜日　両日10：30～11：30
場所：上田城跡公園体育館　剣道場
対象：1歳半～未就園児とその保護者
料金：700円/組

(2)親子運動あそび教室
保護者と一緒に遊び感覚で運動することで、運動好きな子どもを育てます。
日時：12月16日(土)10：00～11：00
場所：神川小学校
対象：年少～年長児とその保護者
料金：500円/組

(3)キッズ身体機能向上教室
身体の使い方を覚え、スポーツに適応できる能力を育てる教室です。
期日：12月9日(土)
時間/対象：
10：00～11：00/小学1～3年生
11：15～12：15/小学4～6年生
場所：川西小学校
料金：500円/名

▽(1)～(3)共通事項
持ち物：室内用運動靴、タオル、飲み物
申込：開催日の前日15：00までに電話で。

問合せ：NPOクラブUSC
【電話】26・5320(平日10：00～16：00)
(スポーツ推進課)

■小学生スキー教室(1泊2日)
期日：令和6年1月5日(金)・6日(土)
場所：菅平高原スキー場
講師：上田スキークラブ(全日本スキー連盟公認指導者)
対象：集団生活ができ、一人で参加できる市内小学5・6年生
定員：60名(申込多数の場合は抽選)
料金：9,000円(講習料、リフト代、保険料、宿泊費込み)
※参加者決定通知に同封の納付書で、12月19日(火)までに納付。
申込：11月23日(木・祝)9：00～12月1日(金)15：00に、申込フォームから。
その他：詳細は市ホームページをご確認ください。

問合せ：スポーツ推進課
【電話】23・5196

■スキーフェスタ2024
スキーデビューを応援!初心者から上級者までレベルに合わせた講習会を開催。
日時：令和6年1月21日(日)8：30～15：30
場所：菅平高原パインビーク　オオマツゲレンデ
講師：上田スキークラブ(全日本スキー連盟公認指導者)
対象：小学1年生以上
定員：先着80名
料金：4,000円(講習・保険料込み。当日徴収)レンタルスキー代は、別途2,000円
申込：12月20日(水)正午～令和6年1月3日(水)正午にホームページからメールで。

問合せ：上田スキークラブ事務局長(西澤)
【電話】090・5494・6667
(スポーツ推進課)

■上田市スポーツ教室
教室名/期間/時間/場所/定員/料金：
(1)初心者テニス(後期)
令和6年1月12日～3月15日の金曜日/9：00～11：00/自然運動公園　室内多目的運動場/20名/6,000円
(2)ゆっくり充実入門ヨガ・ウォーキング(冬期)
令和6年1月10日～3月13日の水曜日/13：30～15：30/上田城跡公園体育館　柔道場/30名/3,500円
(3)筋トレ・脳トレスクエアステップ(冬期)
令和6年1月10日～3月13日の水曜日/10：30～12：00/上田城跡公園体育館　柔道場/30名/3,000円

▽(1)～(3)共通事項
申込：11月23日(木・祝)～12月8日(金)に申込用紙(申込窓口にあり)を各窓口(問合せ、スポーツ推進課、上田城跡公園体育館、自然運動公園総合体育館、丸子総合体育館、真田・武石各地域事務所)へ。市ホームページからも申込できます。

問合せ：上田市スポーツ協会
【電話】27・9400
(スポーツ推進課)

■アクアポールエクササイズ
温泉プールで2本の水中ポールを使い、ウォーキングなどのエクササイズを行います。
日時：12月19日(火)10：30～11：15
定員：先着15名程度
料金：810円(施設使用料込み)
持ち物：水着、タオル(有料貸出あり)、水泳キャップ(無料貸出あり)、飲み物
申込：11月24日(金)10：00以降、電話または窓口で。
その他：丸子地域自治センターから送迎バス(9：40発)を運行。

問合せ：クアハウスかけゆ
【電話】44・2131(10：00～18：00　第2・4火曜日休館)
(丸子産業観光課)

■バドミントンサークル
楽しむことが第一のサークルです。健康維持・増進、リフレッシュなどに最適なバドミントンをやりませんか?
曜日(時間)/場所：
・月曜日(19：00～21：00)/上野が丘社会体育館
・木曜日(19：00～21：00)/上田城跡公園体育館
対象：中学生以上でバドミントンの経験がある方
料金：500円/回
持ち物：室内用運動靴、ラケット、飲み物
申込：電話で。

問合せ：NPOクラブUSC
【電話】26・5320(平日10：00～16：00)
(スポーツ推進課)