情報ア・ラ・カルト[健康・スポーツ]

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■上田市障がい者スポーツ教室
音楽に合わせてリズム体操・ダンスで楽しく体を動かしましょう。教室の後は温泉につかってリラックスしませんか。運動できる服装でお越しください。
日時：1月31日(水)13：30～15：00
場所：別所温泉　あいそめの湯
講師：
荻原崇弘(おぎわらたかひろ)氏(ブリッジサウンドデザイン代表)
古川明美(ふるかわあけみ)氏(ダンスインストラクター)
対象：市内在住・在勤・在学の障がいのある方とその家族
定員：先着15名
持ち物：室内用運動靴、タオル、飲み物
申込：12月25日(月)～1月9日(火)に電話またはFAXで。

問合せ：上小圏域基幹相談支援センター
【電話】28・5522
【FAX】28・5520
(障がい者支援課)

■カラダ元気℃(げんきど)測定
体組成計で部位別の筋肉や脂肪の付き方を調べ、体力測定で運動能力を確認してみませんか。
日時(いずれか1回)：
(1)午前の部(9：30～11：30)
1月12日(金)、2月6日(火)、3月11日(月)
(2)午後の部(13：30～15：30)
1月29日(月)、3月27日(水)
(3)夜の部(19：00～20：30)
2月14日(水)
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ
対象：市内在住の20歳以上の方
定員：
(1)(2)先着8名
(3)先着6名
持ち物：運動着、室内用運動靴、飲み物
申込：測定日前日までに電話で。

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■介護予防体操
期日/場所：
(1)1月10日(水)・30日(火)/高齢者福祉センター
(2)1月16日(火)/長瀬市民センター
(3)1月10日(水)・22日(月)/真田中央公民館
(4)1月5日(金)・19日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
対象：市内在住の60歳以上の方
定員：(1)各回先着40名
申込：(1)は電話で(複数日の申込不可)。(2)～(4)は申込不要。

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■アクアポールエクササイズ
温泉プールで2本の水中ポールを使い、ウォーキングなどのエクササイズを行います。
日時：1月16日(火)10：30～11：15
定員：先着15名程度
料金：810円(施設使用料込み)
持ち物：水着・タオル(有料貸出あり)、水泳キャップ(無料貸出あり)、飲み物
申込：12月23日(土)以降、電話または窓口で。
その他：丸子地域自治センターから送迎バス(9：40発)を運行。

問合せ：クアハウスかけゆ
【電話】44・2131(10：00～18：00　第2・4火曜日休館)
(丸子産業観光課)

■ウォーキング講座「うえいく+(プラス)」
ウォーキング、筋力トレーニング、ストレッチを組み合わせて効果的な身体づくりを目指します。1回目と3回目に体力測定を実施します。
日時：1月18日(木)、2月16日(金)、3月14日(木)
各日9：30～11：30
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ
対象：市内在住の74歳以下の方
定員：先着15名(全回参加可能な方優先)
持ち物：履きなれた運動靴、室内用運動靴、帽子、飲み物
申込：12月22日(金)～1月12日(金)に電話で。

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■親子で学ぶ身体づくりとケアの教室
常に最高の状態で競技ができるように、股関節を中心とした身体の正しい動きづくり、関節の可動域を広げるために効果的なストレッチを学びます。
期日/内容：
毎月第3金曜日(初回1月19日)/野球編
毎月第2水曜日(初回1月10日)/バスケ編(基礎)
時間：19：00～20：30
場所：上田古戦場公園
講師：児玉雄二(こだまゆうじ)氏・武井大雅(たけいたいが)氏(アスレティックトレーナー・理学療法士)
対象：小・中学生と保護者(子どもだけの参加も可)
定員：各教室10名
料金：2,500円(子ども2人目から別途500円)
申込：ホームページから。

問合せ：上田市スポーツ協会
【電話】27・9400
(スポーツ推進課)

■定員など詳細はお問い合わせください。

問合せ：
ミック…NPOうえだミックスポーツクラブ　
【電話】71・5392(平日 9：00～17：00)
USC…NPOクラブUSC　
【電話】26・5320(平日 10：00～16：00)
(スポーツ推進課)