情報ア・ラ・カルト[健康・スポーツ](1)

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■第25回上田市小学生ドッジボール大会
選手15名以内(8人制、6名で成立)で大会を行います。監督・コーチ・マネージャーは各1名までです。詳細は市ホームページをご覧ください。
日時：11月26日(日)9：00～
場所：丸子総合体育館(御嶽堂1-1)
部門/対象：
・ジュニアの部
小学1～3年生で編成したチーム
・フレンドリーの部
小学4～6年生で編成したチーム(初心者対象：学校・クラス・育成会などで結成したチーム)
・ファイターの部
小学4～6年生で編成したチーム(上級者対象：クラブ活動を主として行っているチーム)
※各部門ともチーム構成に制限はありません(混合・男子・女子)
料金：3,000円/チーム(当日徴収)
申込：10月1日(日)～31日(火)に所定の申込用紙(市ホームページにあり)をメールで。

問合せ：スポーツ推進課
【電話】23・5196
【E-mail】sports@city.ueda.nagano.jp

■上田市スポーツ教室「初心者ゴルフ(冬期)」
期間・時間/場所/定員/料金：10月11日～12月6日の水曜日　各日10：00～12：00/上田ゴルフセンター(常田3-4-57)/30名/4,000円(別途練習場使用料など)
申込：9月23日(土・祝)～10月6日(金)に、申込用紙(スポーツ推進課、上田城跡公園体育館、自然運動公園体育館、丸子総合体育館、真田・武石地域教育事務所にあり)を提出。市ホームページからも申込可。

問合せ：上田市スポーツ協会事務局
【電話】27・9400
(スポーツ推進課)

■2023　第19回3on3in上田
3人制のバスケの大会を開催します!
期日：11月5日(日)
場所：自然運動公園　総合体育館(下之郷乙935)
部門：
(1)優勝を目指す「公式戦」
(2)3on3を楽しむ「交流戦」
対象：中学生以上((2)交流戦のみ中学生の参加可。ただし、成人の代表者の配置が必要)
定員：先着40チーム
料金：4,000円/チーム(当日徴収)
申込：9月29日(金)～10月15日(日)に申込用紙(上田市スポーツ協会、市ホームページにあり)に記入し、メールまたはFAXで。

問合せ：実行委員会事務局(上田市スポーツ協会事務局内)
【電話】27・9400
【FAX】21・3100
【E-mail】sports@ueda.ne.jp
(スポーツ推進課)

■アクアポールエクササイズ
温泉プールで2本の水中ポールを使い、ウォーキングなどのエクササイズを行います。
日時：10月17日(火)10：30～11：15
定員：先着15名程度
料金：810円(施設使用料込み)
持ち物：水着・タオル(有料貸出あり)、水泳キャップ(無料貸出あり)、飲み物
申込：9月27日(水)以降、電話または窓口で。
その他：丸子地域自治センターから送迎バス(9：40発)を運行。

問合せ：クアハウスかけゆ
【電話】44・2131(10：00～18：00　第2・4火曜日休館)
(丸子産業観光課)

■介護予防体操
いつまでも健康でいきいきと生活するために、日頃から身体を動かし、健康寿命を延ばしましょう。
期日：
(1)10月5日(木)・17日(火)・25日(水)/高齢者福祉センター
(2)
10月3日(火)/丸子ふれあいステーション
10月17日(火)/長瀬市民センター
(3)10月11日(水)・23日(月)/真田中央公民館
(4)10月6日(金)・20日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
内容：健康運動指導士などによるストレッチや体操
対象：市内在住で60歳以上の方
定員：(1)各回先着40名
持ち物：飲み物、(2)のみ敷物(バスタオルなど)と室内用運動靴
申込：
(1)は9月25日(月)以降、電話で(複数日の申込不可)。
(2)～(4)は申込不要。

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■ウォーキング講座「うえいく+(プラス)」
ウォーキング、筋力トレーニング、ストレッチを組み合わせて効果的な身体づくりを目指します。1回目と3回目に体力測定を実施します。
日時：10月12日(木)、11月17日(金)、12月8日(金)　各日9：30～11：30
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ(ウォーキングコース、2階多目的ホール)
対象：市内在住で74歳以下の方
定員：先着15名(全回参加可能な方優先)
持ち物：帽子、飲み物、履きなれた運動靴、室内用運動靴
申込：9月22日(金)～10月6日(金)に電話で。

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123