[情報ア・ラ・カルト]健康・スポーツ(2)

27／44

■シニア筋力・バランス力アップ教室体験参加者募集
日時：10月30日(水)9：30～11：00
場所：塩田公民館
講師：工藤哲也氏
定員：10名
料金：初めて参加する方は無料
持ち物：飲み物、あればヨガマット
申込：10月24日(木)以降、電話で。

問合せ：NPOうえだミックスポーツクラブ
【電話】71・5392(平日9：00～17：00)
(スポーツ推進課)

■介護予防体操
期日/場所：
(1)11月12日(火)・18日(月)・27日(水)/上田城跡公園体育館
(2)11月6日(水)/丸子総合体育館11月19日(火)/長瀬市民センター
(3)11月11日(月)・25日(月)/真田中央公民館
(4)11月8日(金)・15日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
内容：家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象：市内在住の60歳以上の方
持ち物：飲み物、(1)(2)は室内用運動靴

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■子どもと親子の運動教室
(1)ポッポ体操教室
幼児と保護者が一緒に運動し、運動好きな子どもを育てます。
日時：11月5日(火)・19日(火)両日10：30～11：30
場所：上田城跡公園体育館　剣道場
対象：1歳半～未就園児と保護者
料金：700円/組

(2)親子運動あそび教室
保護者と一緒に遊び感覚で運動することで、運動好きな子どもを育てます。
日時：11月16日(土)10：00～11：00
場所：神川小学校体育館
対象：年少～年長児と保護者
料金：500円/組

(3)キッズ身体機能向上教室
身体の使い方を覚え、スポーツに適応できる能力を育てる教室です。
日時/対象：11月9日(土)
10：00～11：00/小学1～3年生
11：15～12：15/小学4～6年生
場所：川西小学校体育館
料金：500円/名

・(1)～(3)共通事項
持ち物：室内用運動靴、タオル、飲み物
申込：開催日の前日15：00までに電話で。

問合せ：NPOクラブUSC
【電話】26・5320(平日10：00～16：00)
(スポーツ推進課)

■ときめきウォーキング「新田地域寺社巡り」
日時：11月6日(水)9：30～11：30(受付9：15～)
※小雨決行。荒天時は上田城跡公園第二体育館で約1時間の軽運動
集合場所：上田城跡公園第二体育館
内容：上田城跡公園～矢出沢川沿い遊歩道～海禅寺・大輪寺など～上田城跡公園の約4.5kmのコース。
対象：市内在住の方
定員：先着15名
持ち物：飲み物、帽子、室内用運動靴(荒天時)
申込：10月28日(月)～11月5日(火)に電話で。

問合せ：NPOクラブUSC
【電話】26・5320(平日10：00～16：00)
(健康推進課)

■クアハウスかけゆ温泉プールで水中ウォーキング
日時：11月8日(金)10：30～11：45(受付10：15～)
対象：市内在住の18歳以上の方
内容：温泉・健康講話および体操のあと、温泉プールで、膝・腰に負担の少ない水中ウォーキングをします。
定員：先着15名
料金：710円(入館料)
持ち物：水着・タオル(有料貸出あり)、水泳キャップ(無料貸出あり)、飲み物、体操のできる服装
申込：10月23日(水)10：30以降、電話または問合せ窓口で。

問合せ：クアハウスかけゆ
【電話】44・2131(10：00～18：00　第2・4火曜日休館)
(健康推進課)

■ノルディックウォーキングで塩川狐塚を歩く
日時：11月17日(日)8：45～11：00(受付8：00～)
※小雨決行・荒天時中止
集合場所：長瀬市民センター
内容：ノルディックウォーキングの講習後、石井・狐塚・鎮守の森・水神社など塩川地域の歴史を探りながら約7kmを歩きます。
対象：市内在住の方
定員：先着20名
持ち物：飲み物、帽子、雨具、ポール(無料貸出あり)、リュックサック(ポールを使うため)
申込：10月28日(月)～11月8日(金)に電話で。

問合せ：
健康推進課【電話】28・7123
(当日のみ)信州上田ノルディックウォーキング協会【電話】24・1812

■紅葉を楽しむ武石巣栗渓谷トレッキング
日時：10月26日(土)、11月3日(日・祝)・9日(土)各日13：00～
集合場所：武石観光センター(武石上本入2384-65)
内容：案内人のもと、秋の巣栗渓谷に復活した古いにしえの遊歩道を自然観察やネイチャーゲームで楽しむ約4kmのアドベンチャートレッキング。ダム湖でドリップコーヒーのブレイク付き。
対象：小学生以上
定員：先着20名
料金：2,000円
申込：ホームページから。

問合せ：信州たけしのロマンと魅力を掘り起こし発展させる会
【電話】090・1997・9431(中澤)
(武石地域振興課)