情報ア・ラ・カルト[健康・スポーツ]

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■介護予防体操
期日/場所：
(1)1月7日(火)・22日(水)・27日(月)/上田城跡公園体育館
(2)1月7日(火)/丸子総合体育館・1月21日(火)/長瀬市民センター
(3)1月8日(水)・27日(月)/真田中央公民館
(4)1月10日(金)・17日(金)・24日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
内容：家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象：市内在住の60歳以上の方
持ち物：飲み物、(1)(2)は室内用運動靴

問合わせ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■誰でも体組成測定会
日時：1月24日(金)11：00～14：00
場所：市役所本庁舎1階　大手ラウンジ
内容：体組成測定計で部位別の筋肉量と脂肪量、基礎代謝量などを測定。実施時間中にお越しください。
対象：市内在住の方
その他：健康づくりチャレンジポイントと特典を交換することができます。

問合わせ：健康推進課
【電話】28・7123

■カラダ元気℃(げんきど)測定
日時(いずれか1回)：
(1)午前の部(9：30～11：30)…1月14日(火)、2月7日(金)、3月10日(月)
(2)午後の部(13：30～15：30)…1月20日(月)、3月28日(金)
(3)夜の部(19：00～20：30)…2月19日(水)
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ　2階チャレンジ運動ルーム
内容：体組成計で部位別の筋肉や脂肪の付き方を調べ、体力測定で運動能力を確認。
対象：市内在住の20歳以上の方
定員：
(1)(2)各回先着8名
(3)先着6名
持ち物：運動ができる服装、タオル、室内用運動靴、飲み物
申込：前日までに電話で。

問合わせ：健康推進課
【電話】28・7123

■今から始める“美BODY”フィットネス講座
日時：1月20日・27日、2月3日の月曜日(全3回)
各日10：00～11：00(受付9：45～)
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ　2階多目的ホール
内容：バランスボール、エアロビクス、筋力トレーニングなど、毎回違った運動を通じてカラダを動かす楽しさを体験。
対象：市内在住で20～50代の女性の方
定員：先着25名
持ち物：室内用運動靴、飲み物、タオル、運動ができる服装
申込：12月25日(水)～1月8日(水)に電話または電子申請で。

問合わせ：健康推進課
【電話】28・7123

■スキーフェスタ2025
日時：1月19日(日)8：30～15：30
場所：菅平高原パインビーク　オオマツゲレンデ
講師：上田スキークラブ(全日本スキー連盟公認指導者)
対象：小学1年生以上
定員：先着80名
料金：4,000円(講習・保険料込み。当日徴収)
レンタルスキーは別途2,500円
申込：12月21日(土)12：00～1月10日(金)12：00にホームページ内のメールフォームで。

問合わせ：上田スキークラブ事務局長(西澤)
【電話】090・5494・6667
(スポーツ推進課)

■健康・スポーツ

問合わせ：
[USC]NPOクラブUSC【電話】26・5320(平日10：00～16：00)
[さなだ]NPOさなだスポーツクラブ【電話】72・2657(14：00～、火曜・祝日定休)
(スポーツ推進課、真田地域教育事務所)