情報ア・ラ・カルト[健康・スポーツ](2)

18／33

■介護予防体操
いつまでも健康でいきいきと生活するために、日頃から身体を動かし、健康寿命を延ばしましょう。
期日：
(1)6月4日(火)・12日(水)・27日(木)/中央公民館
(2)6月4日(火)/丸子総合体育館・6月18日(火)/長瀬市民センター
(3)6月12日(水)・24日(月)/真田中央公民館
(4)6月7日(金)・21日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
内容：家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象：市内在住の60歳以上の方
持ち物：飲み物、(1)(2)は室内用運動靴

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■アクアポールエクササイズ
温泉プールで2本の水中ポールを使い、ウォーキングなどのエクササイズを行います。
開催日/申込開始日：
6月18日(火)/5月23日(木)
7月16日(火)/6月18日(火)
8月20日(火)/7月16日(火)
各日10：30～11：15
定員：先着15名程度
料金：810円(施設使用料込み)
持ち物：水着・タオル(有料貸出あり)、水泳キャップ(無料貸出あり)、飲み物
申込：申込開始日の10：30以降、電話または窓口で。
その他：丸子地域自治センターから送迎バス(9：40発)を運行。

問合せ：クアハウスかけゆ
【電話】44・2131(10：00～18：00　第2・4火曜日休館)
(丸子産業観光課)

■スキルアップ硬式テニス教室
日時：6月20日～8月29日の木曜日(全10回)　19：30～21：00
場所：真田運動公園テニスコート
対象：テニス初級者
料金：7,200円(10回分)
申込：5月23日(木)以降、電話で。

問合せ：NPOさなだスポーツクラブ
【電話】72・2657(14：00～、火曜・祝日定休)
(真田地域教育事務所)

■中高生レベルアップ　硬式テニス教室
全中・インターハイに向けて、さらに技術を磨きませんか。
日時：6月22日～8月24日の土曜日(全10回)　19：30～21：30
場所：真田運動公園テニスコート
対象：中学生・高校生(経験者)
料金：7,200円(10回分)
申込：5月23日(木)以降、電話で。

問合せ：NPOさなだスポーツクラブ
【電話】72・2657(14：00～、火曜・祝日定休)
(真田地域教育事務所)

■ココカラ・ストレッチ～心もカラダもゆったりと～
硬くなった体をストレッチでほぐしませんか。
日時：6月7日(金)、7月19日(金)
各日10：00～11：00
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ2階　多目的ホール
対象：市内在住の方
定員：各回40名
持ち物：運動できる服装、タオル、室内用運動靴、飲み物、ヨガマット(お持ちの方)

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■誰でも体組成測定会～筋肉量と脂肪量を測定しよう～
体組成測定計で、部位別の筋肉量と脂肪量、基礎代謝量、脚部筋肉量点数を測定して健康づくりに役立てましょう。
日時：5月31日(金)10：00～11：30
場所：あいそめの湯(別所温泉58)
対象：市内在住の方
その他：健康づくりチャレンジポイント制度に参加している方は、ポイントと特典を交換することができます。チャレンジポイントカードをご持参ください。

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■マレットゴルフ初心者講習会
誰でもすぐに楽しめるマレットゴルフを始めませんか。上田市マレットゴルフ協会員が個別指導します(雨天決行)。
日時：6月8日(土)9：00～12：00(受付8：30～)
場所：塩田の郷マレットゴルフ場(前山2400-1)
内容：屋内での講義、コース上での実技
料金：1,500円(受講料、昼食代、保険料、入場料込み。当日徴収)
持ち物：用具(お持ちの方。無料貸出あり)、飲み物、筆記用具
申込：6月2日(日)までに電話または窓口で。

問合せ：塩田の郷マレットゴルフ場
【電話】39・4455
(スポーツ推進課)