情報ア・ラ・カルト[健康・スポーツ](1)

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■介護予防体操
いつまでも健康でいきいきと生活するために、日頃から身体を動かし、健康寿命を延ばしましょう。
期日/場所：
(1)8月1日(木)・6日(火)・22日(木)/中央公民館
(2)8月6日(火)/丸子総合体育館・8月20日(火)/長瀬市民センター
(3)8月8日(木)・29日(木)/真田中央公民館
(4)8月2日(金)・23日(金)/武石地域総合センター

(1)～(4)共通事項
時間：10：30～11：30
内容：家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象：市内在住の60歳以上の方
持ち物：飲み物、(2)は室内用運動靴
※運動のできる服装、滑りにくい靴でお越しください。

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■ZUMBA(ズンバ)と温泉でママリフレッシュ
ZUMBAで楽しく汗を流したあとに、温泉に入ってリフレッシュしませんか。
日時：8月21日(水)10：30～12：00
場所：別所温泉　あいそめの湯
講師：山岸真生氏(インストラクター)
対象：市内在住で未就園児を子育て中のお母さん
定員：20名(生後6か月～1歳未満のお子さんは先着12名まで託児あり)
料金：500円(入館料)
持ち物：運動ができる服装、室内用運動靴、飲み物、お子さんに必要なもの
申込：8月6日(火)以降、電話で。

問合せ：子育て・子育ち支援課
【電話】23・5106

■第13回　美ヶ原高原ノルディックウォーキング
日時：9月7日(土)10：00～14：30頃(受付9：45～10：00)
集合場所：道の駅美ヶ原高原　駐車場
コース：道の駅美ヶ原高原駐車場→美しの塔→王ヶ頭(昼食)→道の駅美ヶ原高原　駐車場
対象：どなたでも(小学生以下は要保護者同伴)
定員：先着40名
料金：500円(保険代込み、小学生以下無料)
持ち物：ウォーキング専用ポール(無料貸出あり)、昼食、飲み物、敷物、雨具など
申込：8月1日(木)～18日(日)に市ホームページから。

問合せ：美ヶ原観光連盟事務局(武石産業観光課内)
【電話】85・2828

■超朝活☆早朝ヨガ
朝5時の塩田平の爽やかな空気の中、朝日を浴びながらヨガをしましょう。初心者大歓迎!
日時：8月5日(月)～9日(金)(全5回)
各日5：00～5：50
※雨天中止
場所：塩田公民館　駐車場(中野20)
料金：500円/回
持ち物：ヨガマット、飲み物

問合せ：NPOうえだミックスポーツクラブ
【電話】71・5392(平日9：00～17：00)
(スポーツ推進課)

■チャレンジスポーツ塾inさなだ
トップアスリート・トップコーチと一緒にスポーツを楽しみましょう!
日時：9月8日(日)
・午前の部　9：30～11：30(受付8：40～、開講式9：00～)
・午後の部　13：30～15：30(受付12：40～、開講式13：00～)
場所：真田中央公民館　大ホール

(1)サッカー
講師：今井昌太氏、鐡戸裕史氏(松本山雅普及コーチ)
対象：
・午前の部　小学1～3年生
・午後の部　小学4～6年生
定員：各回先着50名

(2)水泳
講師：金藤理絵氏(リオ五輪平泳ぎ200m金メダリスト)
対象：小学1～6年生
定員：
・顔を付けてバタ足で12.5m泳げる　先着10名
・息継ぎなしでクロールで12.5m泳げる　先着10名
・クロール・背泳ぎで25m以上泳げる　先着15名

(3)バスケット
講師：齋藤崇人氏(信州ブレイブウォリアーズホームタウン活動推進担当)
対象：バスケット経験者に限る
定員：各回先着50名
その他：バスケット種目のみ実施時間が異なりますので、ホームページでご確認ください。

(1)～(3)共通事項
料金：1,500円
持ち物：
(1)サッカーボール
(2)水泳道具一式
(3)バスケットボール
申込：7月24日(水)以降、電子申請で。

問合せ：NPOさなだスポーツクラブ
【電話】72・2657(14：00～、火曜・祝日定休)
(真田地域教育事務所)