情報ア・ラ・カルト[健康・スポーツ](1)

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■誰でも体組成測定会～筋肉量と脂肪量を測定しよう～
日時：9月6日(金)11：00～14：00
※1人15分程度。実施時間中にお気軽にお越しください。
場所：市役所本庁舎2階　201会議室
内容：体組成測定計で、部位別の筋肉量と脂肪量、基礎代謝量、脚の筋肉量点数を測定
対象：市内在住の方
その他：測定は素足で行います。

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■体力測定をして自分の体力年齢を知ろう
期日：9月14日(土)
時間/場所(受付は各終了時刻の30分前まで)：
・10：00～12：00/上田城跡公園　体育館
・14：00～16：00/丸子総合体育館
内容：年齢区分により次の6種目の測定を行います。
・各年齢共通種目/握力・上体起こし・長座体前屈
・64歳以下の種目/反復横とび・立ち幅跳び・20mシャトルラン
・65歳以上の種目/開眼片足立ち・10m障害物歩行・6分間歩行
※当日の体調などにより、一部または全部の測定をお断りすることがあります。
持ち物：室内用運動靴、飲み物、タオル

問合せ：スポーツ推進課
【電話】23・5196

■介護予防体操
期日/場所：
(1)9月3日(火)・11日(水)・19日(木)/中央公民館
(2)9月3日(火)/丸子総合体育館9月17日(火)/長瀬市民センター
(3)9月11日(水)・30日(月)/真田中央公民館
(4)9月13日(金)・20日(金)/武石地域総合センター

▽(1)～(4)共通事項
時間：10：30～11：30
内容：家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象：市内在住の60歳以上の方
持ち物：飲み物、(2)は室内用運動靴
※運動のできる服装、滑りにくい靴でお越しください。

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■アクアポールエクササイズ
開催日/申込開始日：

定員：先着15名程度
料金：810円(施設使用料込み)
持ち物：水着・タオル(有料貸出あり)、水泳キャップ(無料貸出あり)、飲み物
申込：申込開始日の10：30以降、電話または問合せ窓口で。
その他：丸子地域自治センターから送迎バス(9：40発)を運行。

問合せ：クアハウスかけゆ
【電話】44・2131
(10：00～18：00　第2・4火曜日休館)
(丸子産業観光課)

■あたま・からだ元気体操and早朝太極拳and真田の郷ウォーキング
日時：9月7日(土)6：30～8：30(受付6：20～)
※小雨決行
集合場所：真田保健センター　駐車場
内容：あたま・からだ元気体操(30分)、太極拳(25分)、真田の郷ウォーキング(約3km)
対象：市内在住で、3kmを1時間で完歩できる方
定員：先着20名
持ち物：飲み物、雨具、帽子、万歩計、必要な方はウォーキングポール
申込：8月25日(日)以降、電話で。

問合せ：NPOさなだスポーツクラブ
【電話】72・2657(14：00～、火曜・祝日定休)
(健康推進課)

■15歳若返る!ピラティスウォーキング講座
日時：9月19日・26日、10月3日・10日の木曜日(全4回)
各日14：00～15：30
講師：佐藤玖光子氏(ホロスピラティス協会主宰)
対象：市内在住・在勤の方
定員：先着20名(1歳～未就学児のお子さんは、先着6名まで託児あり)
料金：1,200円(初回徴収)
持ち物：汗拭きタオル、飲み物、必要な人は上履き。動きやすい服装・靴でお越しください。
申込：8月23日(金)以降、電話で。

問合せ：市民プラザ・ゆう
【電話】27・2988
(人権共生課)