今月の表紙

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冬も近づき、運動不足になりやすい季節に気を付けたい「ロコモ」。
自宅でも簡単にできる予防方法なども掲載しています。

(参考)
日本整形外科学会：ロコモティブシンドローム
予防啓発公式サイト　ロコモオンライン

1つでも当てはまったら「ロコモ」かも…
・15分くらい続けて歩くことができない
・片脚立ちで靴下がはけない
・2kg程度の買い物をし、持ち帰るのが困難
・階段を上がるのに手すりが必要
・家の中でつまずいたりすべったりする
・横断歩道を青信号で渡りきれない
・家のやや重い仕事が困難