行ってみよう! やってみよう! シニア情報

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体調チェックなどの感染症対策をしてご参加ください。
※さんさん講座以外は、申し込みが必要となります。

■さんさん講座
内容：初心者でもできるストレッチヨガ
日時：6月11日(火)午前10時～11時30分
講師：青木芽里(あおきめり)さん
会場：中央公民館
参加費：無料

■脳元気!!体らくらく教室
楽しい運動と脳トレで脳と体がイキイキ元気になる教室です。
開始日：6月19日(水)～(週1回、約3カ月)
時間：午前10時～11時30分
会場：中野市人権センター
※希望者には送迎があります。

■プールでちょ筋健脚教室
温水プールで膝と腰の負担を減らし、無理のない水中運動に取り組みます。
次のうち、3つ以上該当する方におすすめです。
・階段を上る際、手すりなどが必要
・椅子から立ち上がる際、何かにつかまる
・普段、15分以上歩き続けていない
・直近1年間で転倒したことがある
・転倒に対する不安が大きい
開始日：前期7月2日(火)～(毎週(火)・(金)、約4カ月)
時間：午前10時～11時30分
参加費：1回280円
会場：ながでんハートネット駅前健康ぷらざ
※希望者には送迎があります。また、水着の貸し出しもできます。

問合せ：高齢者支援課
【電話】22-2111(内線366・389)