《こころの健康(4)》～こころの健康って?～

3／13

山形村の皆さん、こんにちは。皆さんのこころは健康ですか?
こころの健康とは、感情や思考、行動のバランスが取れていることです。こころの健康には、人間関係の築き方やストレス管理、感情のコントロールなども含まれます。
こころの健康を保つことは、生き生きと自分らしく生きることや対人関係、学業や職業の成果にも影響が大きいので、適切なケアやサポートが必要です。こころの健康を保つためには、適度な運動、バランスのとれた食事、十分な睡眠(休養)が大事です。また、ストレスと上手に付き合ったり、こころが疲れたら早めに対処したりする事が重要になってきます。
震災などで心をいためている方も多いと思いますが、まずはあなたのこころが元気で、あなたらしく生きることが大切です。
(公認心理師・メンタル心理カウンセラー阿部)