《こころの健康(7)》～「あなたのこころ、お元気ですか?」～

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山形村の皆さん、こんにちは。あなたのこころはお元気ですか?
こころが軽く、穏やかな気持ちで生活を送れていますか?眠れなかったり、気分が沈んだり、気持ちが落ち着かなくてイライラするような状態が続いていませんか?
ところで、同じような出来事があった時でもとてもストレスに感じてしまう時と、軽く受け流すことができる時と、そんな経験はありませんか?
こころと体はつながっているので、体が不調を感じている時にはこころも疲れやすくなります。まずは、健康的な生活習慣を送ってみましょう。バランスの良い食事を摂り、ゆっくり休養してみてください。
また、ストレスに早めに気付き、ストレスとうまく付き合ったり、こころが疲れていると感じたら早めに対処したりする事が重要になってきます。ゆっくり深く呼吸する、のんびりお茶を飲むなど、あなたが心地よいと思うことでできそうなことから始めてみてはいかがですか?
大切なことは、あなたひとりで抱え込まないことです。
あなたの周りにきっとあなたを助けてくれる人がいますよ。あなたは、決してひとりではないですよ。まずは相談してみませんか?
こころの健康を保つことは、生き生きと自分らしく生きることを助けてくれます。あなたのこころが元気で、あなたらしく生きてくれるとうれしいです。
(公認心理師・メンタル心理カウンセラー阿部)

問合せ：保健福祉課
【電話】97-2100