令和7年度 みのわ健康アカデミー+(プラス)大募集!!

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■(みのわ健康アカデミーがパワーアップしてリニューアル!)
『令和7年度みのわ健康アカデミー+(プラス)』大募集!!　～「楽しく・仲良く・温かく」健康づくりをしませんか～

町民の皆さんが生涯を通じて自分らしく生き生きと暮らしていくために、こころもからだも健康であることが欠かせません。箕輪町ではこれまで、信州大学寺沢教授(医学博士)の提唱する「運動とコミュニケーション」の理論を取り入れ「楽しく・仲良く・温かく」をモットーとした町独自の「みのわ健康アカデミー」を実施し、生活習慣病予防に取り組んできました。
「みのわ健康アカデミー」で確立してきた「健康づくりのノウハウ」と「仲間づくりの楽しさ」をより多くの町民の方に体験して欲しい。そんな想いから、令和7年度からは、「みのわ健康アカデミー+(プラス)」という進化した形で、より幅広い年齢層の方へ、様々なライフスタイルや健康ニーズに合わせた4種類のコースをご用意します。
※注意事項：他コースとの併用参加はご遠慮いただきます。

【A.アカデミーコース】運動と学びを仲間とともに!　健康になる効果は抜群です
アカデミーコースは従来の「みのわ健康アカデミー」と同様のプログラムです。
長期間の継続に自信のない方でも無理なく続けられるよう、各専門職がバックアップ。多方面から健康づくりにアプローチします。
内容：マシントレーニング、在宅でできる筋トレ・ストレッチのレクチャー等
検査・測定：身体計測、血液検査、体力測定、負荷設定、6分間歩行、尿中塩分測定、食事調査、歯科問診

対象者：箕輪町内に住民票がある40歳～74歳の方
定員：各曜日10人ずつ
受講日：毎週　木曜日　または　金曜日
時間：13：30～15：30
実施期間：約1年間　(4月下旬～2月下旬)
場所：げんきセンター　(沢)
参加費用：8,000円程度

【B.ウォーキングコース】運動を始めたい、健康に効果的な歩き方を知りたい方におすすめ!
ウォーキングコースは運動のなかでも「ウォーキング」に特化したプログラムです。健康運動指導士のサポートで無理なくウォーキングスタイルのレベルアップを図ります。
内容：基礎的な歩き方、ポールウォーキング、スロージョギング、自重負荷トレーニング等
検査・測定：6分間歩行、身体計測、歯科問診

対象者：箕輪町内に住民票がある20歳～74歳の方
定員：30人程度
受講日：毎週　火曜日
時間：13：30～15：30
実施期間：約6か月間　(4月下旬～11月上旬)
場所：ながたドーム、町内のウォーキングコースなど
参加費用：2,000円程度

【C.短期集中!夜トレコース】仕事や家事で日中は運動ができない!!　そんな方へ♪
日中に運動時間が確保できない方に向けて、従来の「みのわ健康アカデミー」を基に夜間帯に実施。無理なく実施可能な期間と内容にバージョンアップしました。一般的なトレーニングジムとは異なり、各専門職による健康づくりのサポートが魅力です。
内容：マシントレーニング、在宅でできる筋トレ・ストレッチのレクチャー等
検査・測定：体力測定、負荷設定、食事調査、身体計測、歯科問診

対象者：箕輪町内に住民票がある20歳～64歳の方
定員：1クール10人
受講日：毎週　水曜日
時間：18：30～20：30
実施期間：約3か月間　(5月下旬～9月上旬)
※2クール目　(9月下旬～)
場所：げんきセンター　(沢)
参加費用：2,000円程度

【D.からだメンテナンスコース】いつまでも若々しく!　体幹を鍛えて姿勢改善しませんか
誰にでもできるストレッチやトレーニングを通して関節の動き・体幹・姿勢を見直し、運動出来る身体づくりをサポートます。運動をしたいけれど思うように身体が動かないなど運動をしたくても踏み出せなかった方にお勧め!
内容：ストレッチ体操、ストレッチポール、バランスボール、体幹トレーニング等
検査・測定：からだの問診(痛み)、姿勢チェック、身体計測、歯科問診

対象者：箕輪町内に住民票がある20歳～74歳の方
定員：1クール10人
受講日：毎週　水曜日
時間：13：30～15：30
実施期間：約3か月間　(5月下旬～9月上旬)
※2クール目　(9月下旬～)
場所：げんきセンター　(沢)
参加費用：2,000円程度

◆健康学習　(全4回)
保健師・管理栄養士・歯科衛生士による学習会で健康アップのコツを学びます。
「その他に学習もあります!」

◆集団健康講座　(全4回)
コース参加者全員が一同に会して様々な講義を受ける講座です。
医療機関医師、運動の指導者など豪華講師陣を揃え、実技・講義ともにバラエティに富んだ内容をご用意します。
※ウォーキングコース・夜トレコース・からだメンテナンスコースの方は任意でのご参加となります。
ただし、夜トレコース・からだメンテナンスコースの2クール目は集団健康講座のみとなります。

申込期間：令和7年1月15日(水)から令和7年3月28日(金)
※夜トレコース・からだメンテナンスコースの2クール目は令和7年6月17日(火)～令和7年8月8日(金)
申込方法：箕輪町役場健康推進課窓口・電話・二次元バーコード(本紙11ページ)にてお申込みください。
申込み後、参加案内・願書・問診票等必要書類を送付させていただきます。

問合せ：健康推進課　健康づくり支援係
【電話】0265-79-3118(直通)