◆熱中症予防のポイント
◇暑さを避ける、身を守る
・扇風機やエアコンで温度調節する。
・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用する。
・室温をこまめに確認する。
・気温が高い日は日中の外出をできるだけ控える。
・外出する場合は、日傘や帽子を着用し、日陰の利用、こまめな休息を意識する。
◇体の蓄熱を避ける
・吸湿性・速乾性のある通気性の良い衣服を着用する。
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで体を冷やす。
◇こまめな水分補給
・のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分・塩分などを補給する。
◆次の症状がでたら熱中症を疑いましょう
・めまい
・立ちくらみ
・大量の発汗
・筋肉痛
・こむら返り
症状がすすむと…
・頭痛
・嘔吐(おうと)
・倦怠感
・虚脱感
・判断力低下
◆熱中症かも…と思ったら
・エアコンが効いている室内や風通しの良い日陰などへ避難する。
・衣服をゆるめ、首の周り、脇の下、足の付け根などを冷やす。
・水分・塩分やスポーツドリンクなどを補給する。
※自力で水が飲めない、意識がはっきりしない場合は、すぐに救急車を呼んでください。
◇熱中症予防情報メールサービス
暑さ指数や熱中症警戒アラートなどをメールでお知らせする無料サービスです。本紙の二次元コードからご登録ください。
◆クールシェアスポットをご利用ください
涼しく過ごせるフロアなどを開放している市内のスポットです。
・須坂市役所
・市立須坂図書館
・旭ケ丘ふれあいプラザ
・メセナホール
・bota
・ウエルシア須坂日滝店
峰の原高原
米子大瀑布
問合せ:生活環境課
【電話】026-248-9019
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