65 歳以上の方を対象とした「飯山市介護予防教室」がおすすめです

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■歳を重ねても、いきいきと、すこやかに暮らすため
65歳以上の方を対象に、フレイル予防と介護予防に効果的な教室への参加者を募集しています。昨年秋に実施した基本チェックリストにご回答いただいた方には、結果を送付しましたので、内容を確認いただき、自身の状況に応じた教室への参加をご検討ください。申込方法等詳しくは、地域包括支援センターまでお問い合わせください。

▽はつらつ健康教室
簡単な道具を使って運動機能を向上させましょう
回数：月2回程度　2教室
時間：午後1時から午後2時30分まで
送迎：なし
参加費：1回300円
会場：老人福祉センターなのはな(旧トクタケノーキ)

▽いきいき教室
脳トレ・レクリエーションと体操を通して楽しく健康づくりをし、自立した生活を目指します
回数：週1回程度　4教室
時間：午前9時15分から午後3時まで
送迎：あり
参加費：1回300円(入浴含む)
※昼食を希望される方は別途500円程度の負担
会場：ケアセンター湯の入

▽転倒予防教室
下半身の筋肉を維持するためのトレーニングは転倒予防に効果があります
回数：月2回程度　3教室
時間：午後0時30分から午後3時まで
送迎：あり
参加費：1回300円(入浴含む)
会場：ケアセンター湯の入

▽音楽健口教室
音楽・リズムに合わせた運動と口腔体操は、全身の健康に効果的です
回数：月2回程度　2教室
時間：午前9時15分から午前11時30分まで
送迎：あり
参加費：1回300円(入浴含む)
会場：ケアセンター湯の入

問合せ：地域包括支援センター
【電話】67-0728(課代表)