健康いいやま

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■気づいて心のSOS
ストレスは日々の中で知らず知らずのうちにため込んでしまうことがあります。そして、何かに向かって頑張っているときほど気づきにくいものです。あなたにあてはまるストレスサインにチェックしてみましょう。

▽こんなサインはありませんか
・食欲がない、食事がおいしくない
・下痢や便秘が続く
・肩こり、頭痛がある
・動悸がする
・じんましんがでることがある
・寝つきが悪く、夜中や朝方に目が覚める
・疲れやすく元気がでない
・イライラしたり怒りっぽくなった
・人づきあいを避けるようになった
・集中力が落ちた、仕事でミスが増えた

■当たるとスッキリ!クイズコーナー
Q.この3つの中でストレスの対処によいものはどれでしょう
(1)質の良い睡眠をとる
(2)友人と旅行に行く
(3)深呼吸で気分転換をする
A.答えは本紙38ページをご覧ください。

問合せ：保健福祉課　健康増進係
【電話】0269-67-0727(課代表)