介護・フレイル予防教室を開催します

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■10月からの後期参加者を随時募集中です
専門家の指導による運動強度の違う4つの教室を実施しています。フレイル予防にお役立てください。詳しくは、飯山市地域包括支援センターまでお問い合わせください。
対象：市内在住の65歳以上の方
費用：1回あたり300円(昼食代別)
※教室の開始時間は前後することがあります。
※受付は、各教室の定員に達し次第締め切ります。

▽はつらつ健康教室
運動強度：4
セラバンドやボールを利用した運動で筋力の向上を目指します。
コース：月曜コース、木曜コース(各コース月2回)
時間：午後1時から午後2時30分まで
会場：老人福祉センターなのはな

▽転倒予防教室
運動強度：3
下半身の筋肉を維持し、転倒の予防をします。
コース：月2回程度
時間：午後0時30分から午後3時まで
会場：ケアセンター湯の入(送迎あり)

▽音楽健口教室
運動強度：3
体を動かしたり、声を出したりしながら、口腔機能の改善を目指します。
コース：月2回程度
時間：午前9時15分から午後1時まで
会場：ケアセンター湯の入(送迎・昼食時間あり)

▽いきいき教室
運動強度：2
脳トレや体操を行いながら、一日を生き生きと過ごしましょう。
コース：週1回程度
時間：午前9時15分から午後3時まで(午前のみ可)
会場：ケアセンター湯の入(送迎あり)

問合せ：飯山市地域包括支援センター
【電話】0269-67-0728(課代表)