【健康・子育て】果物の季節到来!

19／27

■11月は青森県の食育月間～毎日くだもの200gで健康ライフ～
千花おねえさん
(むつ市管理栄養士)

くだもの摂取に関する研究では、くだものを200g～300g摂取すると、特に総死亡、心疾患・脳血管疾患のリスク低下と強い関連があることが示されています。
くだものには、ビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノール・カロテノイドなど栄養素が盛りだくさん!
市内スーパー果物売り場には、ステッカーが掲示されているので、探してみてください。

むつ市ホームページには、くだものの栄養や量の目安を掲載しております

◇食育研修会を開催します
テーマ：「おいしい食育～魚のススメ～」
講師：青森中央短期大学食物栄養学科　辻村　明子氏
日時：12/3(日)13：30~15：00(受付13：00～)
場所：下北文化会館　大集会室
定員：60名
締切：11/22(水)まで
申込：いずれかの方法でお申し込みください。
(1)むつ市健康づくり推進課へ電話
【電話】0175-22-1111(内線2571)
(2)本紙17ページ掲載のQRコードから
※保健協力員による骨密度測定もあります。
※健幸アップ事業参加者にはポイントが付与されます。