地域包括支援だより

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◆介護予防で元気に生活を
健康寿命(日常生活が制限されずに元気で生活できる期間)を伸ばすためには「フレイル」を予防・改善することが大切です。「フレイル」とは心身の機能が低下して、「健康」と「要介護」の中間の状態にあることを指します。フレイル予防が要介護状態になることを防ぎ、健康で自立した生活を続けられることにつながります。

◇フレイル予防の3本柱
1.栄養(食事・口腔機能)：栄養摂取とお口の機能維持が筋力・体力の維持につながる
2.身体活動(運動)：転倒・骨折防止と介護状態になることを防ぐ
3.社会参加：社会と接点を持ち続けることが、うつ病や認知症のリスクを軽減する

そこで皆さんに「さわやかシニア教室」のご案内です。
さわやかシニア教室は、65歳以上の方を対象に筋力アップのための運動や認知機能低下予防のレクリエーション、脳トレやお口の体操を中心とした内容で行うフレイル・介護予防や仲間づくりを目的とした教室です。自分の健康づくりのために、ぜひ教室にご参加ください。

◆さわやかシニア教室参加者募集
1.対象者
大鰐町に住所があり、居住している65歳以上の方

2.参加費用
無料

3.開催日時
月2回程度　水曜日　午後1時30分から午後3時まで

4.場所
地域交流センター鰐come(4月～9月)

5.参加申込
役場保健福祉課地域包括支援係に申込みいただくか、実施日に直接会場においでください。

6.その他
10月以降は中央公民館で開催予定です。

問合せ：保健福祉課地域包括支援係
【電話(直通)】55-6569