健康ナビ(2)

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■こころの健康だより～ストレスをためない暮らし方～
ストレスは誰にでもありますが、ためすぎるとこころや体の調子を崩してしまうことがあります。そこで今回は、日常生活の中でストレスをためないコツを紹介します。

●頭を柔らかくしよう
ストレスを感じているとき、私たちは物事を固定的に考えてしまうことがあります。「〇〇しなければならない」と考えていて、それが上手くいかないときには強いストレスを感じてしまうでしょう。問題点や良くないことばかりに注目しがちですが、実際にできていること、上手くいっていることに注意を向けるのも良いでしょう。考え方やものの見方を少し変えてみるだけで、気持ちが少し楽になることがあります。

●困ったときは誰かに話してみよう
困ったときや辛いときに話を聞いてもらうと、気持ちが楽になることがあります。また、話すことで自分の中で解決策が見つかることもあります。友人や家族、同僚、地域・趣味の仲間など、日ごろから気軽に話せる人を増やしておきましょう。
こころと体の不調が続くときには、早めに専門家に相談しましょう。

●こころの電話(大分県こころとからだの相談支援センター)
【電話】097-542-0878
午前9時～正午、午後1時～午後4時
(土日・祝日を除く)

●大分県こころの相談(チャット)
【LINE　ID】@913kaiae
【HP】https://line.me/R/ti/p/%40913kaiae

問合せ：健康増進課
【電話】097-582-1120

■お茶の間サロン説明会のお知らせ
由布市では、茶話会やレクリエーションなど、高齢者が生活に潤いを持てる活動を行い、介護予防や生きがいづくりを促進している団体に対し、由布市お茶の間サロン補助金を交付し、地域での活発な介護予防活動の推進を応援しています。
次の日程で交流会や来年度の説明会を実施します。地域での集まりなどをお考えの方は、ぜひご参加ください。

《説明会について》
○挾間地域
日時：2月15日(木)　午後1時30分～午後3時
場所：はさま未来館2階　大研修室

○庄内地域
日時：2月19日(月)　午前10時～午前11時30分
場所：由布市社会福祉協議会　ほのぼのプラザ

○湯布院地域
日時：2月2日(金)　午後1時30分～午後3時
場所：由布市社会福祉協議会湯布院事務所　大会議室

問合せ：
・由布市社会福祉協議会地域支援課
【電話】097-582-2756
・高齢者支援課
【電話】097-529-7349

■市報deお茶の間サロン紹介　No.10　～ビタミンクラブ～
活動日：木曜日の午前10時(月1回)
活動場所：喜多里自治区公民館
対象者：喜多里地区在住の方
人数：約25人

健康をテーマに実践・講話の事業を展開中です。「心のやすらぎの場」として、公民館の一部に地域の保健室としての役割を持たせることを目標にしています。

問合せ：高齢者支援課
【電話】097-529-7349