健康・医療ナビ(4)

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■あおもり健康づくりリーダーと健康チャレンジ!
▽西部地区体力づくり講座・健康C and C(Check(チェック) and Challenge(チャレンジ))[要予約]
日時：10/9(水)10：00～11：30
場所：西部市民センター3階
内容：
(1)椅子に座って行う筋力トレーニング・健康体操
(2)血管年齢や握力測定などの健康チェック(3)健康相談(予約優先)
人員：40人(申込順)
料金：無料
備考：汗拭きタオル、飲み物、内履き持参。公共交通機関でお越しください。

申込み・問合せ：前日までに、健康づくり推進課へ
【電話】017‒718‒2912

▽中央地区リーダー企画ロコトレ講座[要予約]
日時：10/10(木)10：00～11：30
場所：県民福祉プラザ2階多目的室2A
内容：健康講話、骨・関節・筋肉などを鍛えてロコモを予防する運動
人員：20人(申込順)
料金：無料
備考：スポーツタオル、飲み物、内履き持参。動きやすい服装でお越しください。

申込み・問合せ：10/1(火)～9(水)に、健康づくり推進課へ
【電話】017‒718‒2912

▽三内・西滝地区体力づくり講座[要予約]
日時：10/16(水)10：30～11：45
場所：滝内福祉館
内容：椅子に座って行う筋力トレーニング・ストレッチなど
人員：40人(申込順)
料金：無料
備考：汗拭きタオル、飲み物持参。動きやすい服装、公共交通機関でお越しください。

申込み・問合せ：前日までに、健康づくり推進課へ
【電話】017‒718‒2942

▽合浦公園をもっと知ろう!ウオーキング[要予約]
日時：10/19(土)10：00～12：00※小雨決行
場所：合浦公園正面入口集合
内容：紅葉が美しい園内の石碑を巡るウオーキング(約3km)
人員：25人(申込順)
料金：100円(保険料など)
備考：動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル、雨具持参

申込み・問合せ：10/15(火)までに、健康づくり推進課へ
【電話】017‒718‒2942

▽中央地区体力づくり講座[要予約]
日時：10/24(木)10：00～11：30
場所：中央市民センター
内容：椅子に座って行う筋力トレーニング・ストレッチなど
人員：20人(申込順)
料金：無料
備考：スポーツタオル、飲み物、内履き持参。動きやすい服装でお越しください。

申込み・問合せ：10/1(火)～23(水)に、健康づくり推進課へ
【電話】017‒718‒2912

▽ベイエリアを歩こう!秋の健康ウオーキング[要予約]
日時：10/25(金)9：30～12：00
場所：沖館市民センター集合・解散(希望者はアスパムで解散可)
内容：ベイブリッジ、ラブリッジ経由、中央埠頭までの往復コース。秋風を感じながら、楽しく歩きましょう。
人員：40人(申込順)
料金：100円(保険料)
備考：タオル、飲み物持参。動きやすい服装でお越しください。

申込み・問合せ：10/21(月)までに、健康づくり推進課へ
【電話】017‒718‒2912

▽三内まちかどかんたん健康チェック
日時：10/25(金)10：00～12：00
場所：ユニバース三内店くつろぎコーナー
内容：血圧測定、血管年齢測定、握力測定
料金：無料
備考：買い物の際に、お立ち寄りください。

問合せ：健康づくり推進課
【電話】017‒718‒2942

▽中世の館浪岡城跡ウォーキング[要予約]
日時：10/25(金)10：00～12：00※小雨決行
場所：中世の館集合
内容：県内で初めて国史跡に指定された「浪岡城跡」の歴史解説を聞きながら、歩いて体力づくりしませんか?
人員：30人
料金：100円(保険料)
備考：歩きやすい服装、飲み物、雨具持参

申込み・問合せ：10/18(金)までに、健康づくり推進課へ
【電話】017‒718‒2942【FAX】017‒743‒6276

▽リーダーと運動しよう!体力づくり講座[要予約]
日時：10：00～11：15【2つまで選択可】
(1)11/5(火)
(2)11/12(火)
(3)11/19(火)
(4)11/26(火)
場所：元気プラザ
内容：
(1)～(3)椅子に座って行う筋力トレーニング・健康体操
(4)寝て行う筋力トレーニングなど[NEW]
人員：
(1)～(3)40人(申込順)
(4)30人(申込順)
料金：無料
備考：公共交通機関でお越しください。(4)は、ヨガマットまたはバスタオル持参。

申込み・問合せ：11/1(金)までに、健康づくり推進課へ
【電話】017‒718‒2912

▽歩いてもっと知りたい街　膏川(あぶらかわ)・油川-青森市発祥の地-[要予約]
旧青森飛行場記念碑や旧イタリア館、ファブリー墓碑、浄満寺、菊谷栄文学碑、(株)西田酒造店など、油川の歴史をたどりながら約6kmのコースをウオーキングします。
日時：10/23(水)10：00～12：00※小雨決行
場所：油川市民センター集合・解散
人員：20人程度(申込順)
料金：500円(保険料など)
備考：動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル、雨具持参。公共交通機関でお越しください。
申込み：10/15(火)までに、健康づくり推進課へ【電話】017-718-2942

問合せ：あおもり健康づくりリーダー(渋谷)
【電話】090‒4633‒7465