健康・医療ナビ(4)

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■あおもり健康づくりリーダーと健康チャレンジ!
市民の健康増進に向け、地域の健康づくりを牽引する「健康づくりリーダー」と一緒に、各地域で開催している講座・イベントに参加しませんか?

◆沖館地区　体力づくり講座[要予約]
日時：12/4(水)・19(木)10：00～11：30
場所：沖館市民センター
内容：椅子に座って行う筋力トレーニング・ストレッチなど
料金：無料
備考：汗拭きタオル・飲み物、ゴムボール持参。動きやすい服装でお越しください。
申込み：初参加のかたは、前日までに、【電話】Aへ

◆冬を健康に乗り切るためのチェックandウオーキング[要予約]
日時：12/6(金)13：30～16：00(13：20～受付)
場所：盛運輸サンドーム2階　会議室集合
内容：
(1)健康チェック(血圧、体組成、握力測定、立ち上がりテストなど)
(2)健康づくりや自身の体を知ることを目的としたミニ健康講座
(3)1周300mの屋内コースを自身の体力に合わせて歩行
人員：15人
料金：施設使用料…110円
(70歳以上は無料　※別途手続が必要)
備考：上履き・汗拭きタオル・飲み物・身分証持参
申込み：12/5(木)までに、【電話】Aへ

◆西部地区体力づくり講座・健康C and C(Check(チェック)and Challenge(チャレンジ))[要予約]
日時：12/11(水)10：00～11：30
場所：西部市民センター3階
内容：
(1)椅子に座って行う筋力トレーニング・健康体操
(2)血管年齢や握力測定などの健康チェック
(3)健康相談(予約優先)
人員：40人(申込順)
料金：無料
備考：汗拭きタオル・飲み物・内履き持参、公共交通機関でお越しください。
申込み：前日までに、【電話】Aへ

◆中央地区リーダー企画　ロコトレ講座[要予約]
日時：
(1)12/12(木)
(2)R7.1/9(木)
10：00～11：30
場所：
(1)中央市民センター
(2)県民福祉プラザ健康
内容：講話、骨・関節・筋肉などを鍛えてロコモを予防する運動
人員：20人(申込順)
料金：無料
備考：スポーツタオル・飲み物・内履き持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：12/2(月)～11(水)までに、【電話】Aへ

◆健康づくりリーダーと歩く!
▽毎月第2・第4金曜日はウオーキングの日にしよう!
日時：12/13(金)・27(金)10：00～11：00
場所：カクヒログループスーパーアリーナ2階　ランニングコース
料金：施設使用料
・一般190円
・65歳以上100円
(70歳以上は無料　※別途手続が必要)
備考：内履き・飲み物・汗拭きタオル持参、動きやすい服装で、当日、直接会場へ

問合せ：あおもり健康づくりリーダー(渋谷)
【電話】090‒4633‒7465

◆三内・西滝地区　体力づくり講座[要予約]
日時：12/18(水)10：30～11：45
場所：滝内福祉館
内容：椅子に座って行う筋力トレーニング・ストレッチなど
人員：30人(申込順)
料金：無料
備考：汗拭きタオル・飲み物持参、動きやすい服装、公共交通機関でお越しください。
申込み：前日までに、【電話】Bへ

◆中央地区　体力づくり講座[要予約]
日時：12/26(木)10：00～11：30
場所：中央市民センター
内容：椅子に座って行う筋力トレーニング・ストレッチなど
人員：20人(申込順)
料金：無料
備考：スポーツタオル・飲み物・内履き持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：前日までに、【電話】Aへ

◆リーダーと運動しよう!体力づくり講座[要予約]
日時：
(1)R7.1/7(火)
(2)R7.1/14(火)
(3)R7.1/21(火)
(4)R7.1/28(火)
10：00～11：15
〔2つまで選択可〕
場所：元気プラザ
内容：
(1)～(3)椅子に座って行う筋力トレーニング・健康体操
(4)寝て行う筋力トレーニングなど
人員：
(1)～(3)　40人(申込順)
(4)　30人(申込順)
料金：無料
備考：公共交通機関でお越しください。(4)はヨガマットまたはバスタオル持参
申込み：R7.1/6(月)までに、【電話】Aへ

申込み・問合せ：健康づくり推進課
【電話】A　017-718-2912【電話】B　017-718-2942