健康・医療ナビ(3)

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■あおもり健康づくりリーダーと健康チャレンジ!
市民の健康増進に向け、地域の健康づくりを牽引する「健康づくりリーダー」と一緒に、各地域で開催している講座・イベントに参加しませんか?

◆沖館地区　体力づくり講座[要予約]
日時：
(1)1/8(水)
(2)1/16(木)
10：00～11：30
場所：沖館市民センター
内容：
(1)椅子に座って行う筋力トレーニング・ストレッチなど
(2)寝て行う筋力トレーニングなど
料金：無料
備考：汗拭きタオル・飲み物・ゴムボール持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：初参加のかたは、前日までに、【電話】Aへ

◆西部地区体力づくり講座[要予約]
日時：1/8(水)10：00～11：30
場所：西部市民センター3階
内容：
(1)椅子に座って行う筋力トレーニング・健康体操
(2)健康相談(予約優先)
人員：40人(申込順)
料金：無料
備考：汗拭きタオル・飲み物・内履き持参、公共交通機関でお越しください。
申込み：前日までに、【電話】Aへ

◆健康づくりリーダーと歩く!
▽毎月第2・第4金曜日はウオーキングの日にしよう!
日時：1/10(金)・24(金)10：00～11：00
場所：カクヒログループスーパーアリーナ2階　ランニングコース
料金：施設使用料
・一般190円
・65歳以上100円
(70歳以上は無料　※別途手続が必要)
備考：内履き・飲み物・汗拭きタオル持参、動きやすい服装で、当日、直接会場へ

問合せ：あおもり健康づくりリーダー(渋谷)
【電話】090‒4633‒7465

◆中央地区栄養教室[要予約]
フレイル予防の食事を、みんなで楽しく作りませんか。
日時：1/15(水)10：00～13：00(9：30～受付)
場所：総合福祉センター　2階調理実習室
人員：20人(申込順)
料金：700円
備考：エプロン・三角巾・ふきん持参
申込み：1/10(金)までに、【電話】Aへ

◆三内・西滝地区　体力づくり講座[要予約]
日時：1/15(水)10：30～11：45
場所：滝内福祉館
内容：椅子に座って行う筋力トレーニング・ストレッチなど
人員：30人(申込順)
料金：無料
備考：汗拭きタオル・飲み物持参、動きやすい服装、公共交通機関でお越しください。
申込み：前日までに、【電話】Bへ

◆冬を健康に乗り切るためのチェックandウオーキング[要予約]
運動が億劫な冬場を健康に乗り切るため屋内でウオーキングを実施!
日時：1/16(木)、2/5(水)13：30～16：00(13：20～受付)
場所：盛運輸サンドーム2階　会議室集合
内容：
(1)健康チェック(血圧、体組成、握力測定、立ち上がりテスト)
(2)健康づくりや自身の体を知ることを目的としたミニ健康講座
(3)姿勢・歩幅・かかと着地などに留意した歩き方を実践
人員：各日15人
料金：施設使用料…110円
(70歳以上は無料　※別途手続が必要)
備考：上履き・汗拭きタオル・飲み物・身分証持参
申込み：各回の前日までに、【電話】Aへ

◆中央地区　体力づくり講座[要予約]
日時：1/23(木)10：00～11：30
場所：中央市民センター
内容：椅子に座って行う筋力トレーニング・ストレッチなど
人員：20人(申込順)
料金：無料
備考：スポーツタオル・飲み物・内履き持参、動きやすい服装でお越しください。
申込み：1/6(月)～22(水)に、【電話】Aへ

◆リーダーと運動しよう!体力づくり講座[要予約]
日時：
(1)2/4(火)
(2)2/18(火)
(3)2/25(火)
10：00～11：15
〔2つまで選択可〕
場所：元気プラザ
内容：
(1)(2)椅子に座って行う筋力トレーニング・健康体操
(3)寝て行う筋力トレーニングなど
人員：
(1)(2)40人(申込順)
(3)30人(申込順)
料金：無料
備考：公共交通機関でお越しください。(3)はヨガマットまたはバスタオル持参
申込み：2/3(月)までに、【電話】Aへ

申込み・問合せ：健康づくり推進課
【電話】A　017-718-2912【電話】B　017-718-2942

■[認知症講座]認知症をテーマとした映画「オレンジ・ランプ」上映会
本作は39歳で認知症と診断され、10年後の現在も働きながら自身の経験を語る講演などを行っている丹野智文さんの実話に基づく物語。本人、家族、職場のかたなど、みんなが笑顔で生きるためのヒントにあふれています。
日時：2/11(火)14：00～16：00(13：15～開場)
場所：男女共同参画プラザ「カダール」AV多機能ホール
対象：認知症について学びたいかた
人員：300人(当日先着順)
料金：無料
問合せ：当日、直接会場へ。
共催：法テラス青森

問合せ：高齢者支援課
【電話】017-734-5206