大間病院だより

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◆「腸活」のススメ
内科医の角田です。さて、皆さんは毎日のお食事、どんなことに気をつけていますか?

今日は、巷で話題の「腸活(ちょうかつ)」を皆さんの食生活にご提案します。腸活とは「腸内環境を整える活動」のこと。腸には、健康の味方である善玉菌や体に悪影響な悪玉菌など100兆個以上の細菌が住んでいますが、善玉菌を増やして悪玉菌が増えすぎないようにするのが腸活の目的です。たかが腸内環境と侮るなかれ。お通じの調子以外にも、肥満や糖尿病、抑うつ症状など、腸内環境は様々なことに影響しているのです。

その中でも最近注目されているのが、腸内環境と認知機能の関係です。悪玉菌が多い腸では様々な有害物質が体内に漏れ、その一部が脳に運ばれ炎症を起こし、特定の物質が蓄積した結果、認知症になってしまう…というのが定説となりつつあります。実際、認知症の方はそうでない方に比べて、悪玉菌が非常に多くなっています。一度進行した認知症は現代医学では治療が難しいため、良好な腸内環境を保って認知症を予防することが大切です。

肝心の腸活の方法ですが、大きく分けて2つあります。まずは、善玉菌を多く含む食品(ヨーグルトやチーズ、味噌、納豆、キムチなど)を摂る方法です。ビフィズス菌を継続的に摂取することで軽度の認知機能低下が改善したという研究もあるので、最近物忘れが気になるという方にもオススメです。次に体内の善玉菌を増やす食物繊維を摂る方法です。食物繊維は余分な糖や脂肪を体外に排出する機能もあるため積極的に摂取したい栄養素ですが、十分摂取できている日本人は非常に少ないです。食物繊維は、きのこ類、海藻類、芋類などに豊富に含まれています。

ところで、本原稿を担当した角田は、2024年4月から青森市へ転勤となります。大間はとっても素敵なところだったので、またいつか戻ってきたいと思っています。ぜひ腸活で認知機能を維持し、僕が戻ってくるときまで、僕のこと覚えていてくださいね!

内科医長　角田　健悟

◆大間病院正規職員募集
大間病院では、次のとおり正規職員を募集します。
▽試験種別、採用予定人員、採用予定年月日及び受験資格

▽試験日時、試験実施場所、試験方法及び内容
試験日時：申込受付後通知
試験実施場所：大間病院内
試験方法：小論文試験及び面接試験
内容：文章表現力等の評価・個人面接

▽受験申込方法
申込書受験：受験申込書類は自筆で記入し、総務係まで提出してください。
なお、郵送により申込みをする場合は、封筒の表に「受験申込み」と朱書きしてください。
※受験申込書類は、総務係で受取るほか、大間病院ホームページからダウンロードすることができます。

▽申込み受付期間
令和6年4月1日(月)から随時受付(ただし、土曜日、日曜日及び休日を除く)
※上記の受付時間は、午前8時15分から午後5時までです。
郵送による場合は、受付期間終了日までの消印のあるものに限り受け付けます。

その他詳細につきましては下記までお問合せ下さい。

申込み・問合せ：国民健康保険　大間病院　事務局総務係
【電話】0175-37-2105