10月のクアオルト健康ウオーキング

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地域の魅力を発掘しながら、クアオルト健康ウオーキングを体験していただくイベントをご紹介します。心身の健康づくりや健康寿命の延伸のために、無理をしない、頑張らない「クアオルト健康ウオーキング」に参加してみませんか?

◆アクティビティウオーク
石積みアート～秋を感じる銚子ヶ淵での川遊び～
銚子ヶ淵の美しい景色を背景に、心地よい秋の空気の中、石を積み上げる遊びや川遊びを楽しめます。子どもから大人まで、季節の変わり目を楽しみながら心と体をリフレッシュできる絶好の機会です。お気軽にご参加ください。
とき：10月20日(日)小雨決行　9：30～14：00(9：00受付開始)
集合：JR足柄駅
駐車場：足柄地区コミュニティセンター
参加費：1,000円(軽食代含む、現金のみ)
※中学生以下は軽食代500円のみ。
持ち物：参加費、飲み物、タオル、雨具、歩きやすい服装
予約：本紙掲載の二次元コード、または電話

◆定例ウオーク+1(予約不要)
▽足柄コース
睡眠の質を上げるいやしの森林浴
とき：10月30日(水)9：30～12：00(9：00受付開始)
参加費：300円

▽須走コース
・ノルディックウオーキング※
とき：10月5日(土)9：30～12：00(9：00受付開始)
参加費：300円
※ノルディックウオーキング…専用のポールを使って歩行する運動で、全身の筋肉を使うため効率よくカロリーを消費し、姿勢改善や関節への負担軽減に効果があります。

・笑顔でコグニサイズ※
とき：10月25日(金)9：30～12：00(9：00受付開始)
参加費：300円
※コグニサイズ…運動と認知課題(計算、しりとりなど)を組み合わせた、認知症予防を目的とした取り組みの総称を表した造語。

◆定例ウオーク
▽足柄コース
クアオルト健康ウオーキング
足柄コースを専門ガイドと歩きます。
とき：10月10日(木)9：30～12：00(9：00受付開始)
予約：不要
参加費：300円

▽須走コース
クアオルト健康ウオーキング
須走コースを専門ガイドと歩きます。
とき：10月15日(火)9：30～12：00(9：00受付開始)
予約：不要
参加費：300円

※足柄コース集合場所　JR足柄駅
※須走コース集合場所　役場須走支所

問合せ：健康増進課
【電話】76-6668【FAX】76-6671
【メール】kenkou@fuji-oyama.jp