11月 みんなの健康

20／23

■骨粗しょう症を予防しましょう
骨粗しょう症は、骨が弱くなり、骨折しやすい状態になることです。年を重ねることなど、避けることのできない要因もありますが、生活習慣を見直すことで、予防することが出来ます。
骨粗しょう症を予防するための食事では、カルシウムの摂取が大切です。乳製品や大豆製品、緑黄色野菜などを取り入れるようにしましょう。カルシウムと併せて、カルシウムを吸収するために必要なビタミンDなどの栄養素をバランスよく取ることも大切です。
また、ビタミンDを体内で合成するために必要な日光浴や、骨に刺激が加わるウォーキング、筋力トレーニングなどの運動が有効です。
骨粗しょう症予防、骨折予防のため、食事や運動などの生活習慣を見直してみませんか。

◎乳幼児に対する健康診査・予防接種などの日程はくらしのカレンダー、詳細は市子育て支援サイト(広報紙P.23掲載の二次元コード)をご覧ください。

◎御殿場健康福祉センターの相談(予約制)
HIV検査、肝炎検査(匿名)　医療健康課
【電話】82-1224
夜間HIV検査(匿名)　東部保健所地域医療課
【電話】055-920-2109
精神保健福祉・ひきこもり相談　福祉課
【電話】82-1222

問い合わせ：健康推進課
【電話】70-7765