7月 みんなの健康

16／19

■ライフスタイルに合わせて、自分に合った運動を行いましょう
皆さんは日ごろ運動をしていますか?運動不足は高血圧や糖尿病などの生活習慣病の引き金にもなります。しかし、忙しい毎日の中で運動する時間が取れない人もいるのではないでしょうか。
運動する時間が取れない人は、生活の中で今より10分多く毎日体を動かす「+10(プラス・テン)」を意識しましょう。プラス・テンの生活を続けることは生活習慣病のリスクの低下、ストレス解消など
の効果があります。
例えば、「テレビを見ながらストレッチする」、「スーパーに行ったら車を遠い場所に駐車して歩く」などの方法があります。日々の生活の中に取り入れられるプラス・テンをみつけて、自分に合った運動習慣を身につけましょう。

◎テレビを見ながらストレッチ♪
◎歯磨きをしながらスクワット♪

■乳幼児に対する健康診査・予防接種などの日程はくらしのカレンダー、詳細は市子育て支援サイト(二次元コード)をご覧ください。
※広報紙P.15に二次元コードを掲載しています。

■御殿場健康福祉センターの相談(予約制)
▽HIV検査、肝炎検査(匿名)
医療健康課
【電話】82-1224

▽夜間HIV検査(匿名)
東部保健所地域医療課
【電話】055-920-2109

▽精神保健福祉・ひきこもり相談
福祉課
【電話】82-1222

問い合わせ：健康推進課
【電話】82-1111