1月の子育て・健康案内

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■保健師だより
◇飲み会シーズン!お酒の飲みすぎには注意
年末年始は忘年会・新年会シーズンでお酒を飲む機会が増える時期です。お酒をおいしく飲み続けるには、節度のある適切な飲酒が大切になります。この機会にもう一度、お酒との付き合い方を考えてみましょう。

◇適正量ご存じですか?
1日純アルコールで約20g程度(純アルコール量約20gの目安)
ビール：アルコール度数5度　500ミリリットル
ワイン：〃14度　180ミリリットル
日本酒：〃15度　180ミリリットル
ウイスキー：〃43度　60ミリリットル
缶チューハイ：〃5度　500ミリリットル

◇イベントでお酒をたくさん飲むときは
・水やお茶などアルコールを含まない水分(お茶、水など)を一緒に飲む。
・お酒を飲む前に少し食べたり、おつまみを一緒に食べる。
・あらかじめ飲む前に飲む量を決めておく。(飲みすぎ予防につながります)

徳育：徳育保健センター(御所原)
大東：大東保健センター(三俣)
※転入された方へ
高校3年生相当年齢以下の子どもがいる保護者の方で、まだ予防接種の手続きを済ませていない方は、母子健康手帳と保護者の本人確認書類を持って徳育保健センターへお越しください。

問合せ：
・健診、講座の問い合わせ…健康医療課【電話】23-8111
・子育てコンシェルジュへの相談…こども政策課【電話】21-1211