保健福祉センターだより

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■今月のテーマ
◆70歳代の親御さんがいる方へ　元気な老後を過ごしてもらうためのフレイル予防
誰でも歳を重ねれば、心身の機能は衰えてしまうものですが、親にはできるだけ元気でいてほしいですよね。元気な老後を過ごすためには、「フレイル」とその予防がカギになります。フレイルとは、病気ではないけれど、年齢とともに筋力と心身の活力が低下し介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態を言います。
長く続いた外出自粛による身体の衰えや精神面の不調があっても日常生活が送れていれば、本人はフレイルに気がついていないかもしれません。そのため、親御さんの健康状態や暮らしの変化に家族が気づき、早めに適切な取り組みを行うことがとても大切です。
そこで、お役に立てるのが、私たち地域包括支援センターです。高齢者の総合相談窓口として、介護等の相談対応はもちろん、介護予防教室や介護予防ボランティア育成等、高齢者の健康と生きがいづくりを行っています。また、生活上のちょっとした困りごとを解決するための町内の様々なサービスや情報を紹介することもできます(社会資源マップに掲載)。介護が必要になる前から地域包括支援センターをぜひご活用下さい。

◇フレイル危険度チェック
・2kg以上の体重減少/半年
・歩くのが遅くなった
・疲れやすくなった
・握力が低下した
・運動や体操の習慣がない
1～2つ当てはまる→予備軍
3つ以上当てはまる→フレイル

保健師　渡邉　美智子

問合せ：福祉介護課(地域包括支援センター)
【電話】34-1938

■かわづで子育て『かわいく』
◆育児相談
日時：8月1日(火)10時〜11時30分
場所：保健福祉センター　ふれあいホール
対象者：子育て中の保護者
内容：身体測定、離乳食や子どもの食事に関する相談、育児相談
持ち物：母子健康手帳

■健康相談および母子健康手帳交付
日時：7月18日(火)、8月7日(月)13時30分〜15時30分
場所：保健福祉センター
持ち物：
・妊娠届出書(病院で配付された場合は持参)
・個人番号カードまたは通知カード
・身元の確認ができるもの(写真付きでない場合は2種類持参)
・印鑑

◆かわづっこひろば7月のイベント
◇保健師による発育測定・育児相談
日時：7月24日(月)10時00分〜11時30分

◇くれよんクラブ＂わくわくびより＂
日時：7月23日(日)13時30分〜14時30分
内容：和久洋氏の積み木を使った遊び

◇7月生まれお誕生日会
日時：7月28日(金)10時40分〜

問合せ：かわづっこひろば
【電話】36-3175

■河津町24時間電話健康相談ダイヤル
育児・医療・健康・介護について専門スタッフが相談に応じます
※年中無休
【電話】0120-560-655

■熱中症を防ぎましょう
◇熱中症予防のために
熱中症の症状：めまい、たちくらみ、筋肉のこむら返り、筋肉痛、生あくび、大量の発汗など
熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気を付けるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

◇熱中症予防のための情報・資料サイト
　【HP】https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/

◇Point 1　暑さを避ける
・扇風機やエアコンで温度をこまめに調節
・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
・外出時には日傘や帽子を着用
・天気の良い日は日陰の利用、こまめな休憩
・吸湿性・速乾性のある通気性の良い衣服を着用
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどでからだを冷やす

◇Point 2　こまめに水分を補給する
・室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じていなくてもこまめに水分・塩分などを補給

問合せ：健康増進課　健康係
【電話】34-1937