保健福祉センターだより

12／21

■今月のテーマ
食推おすすめレシピ

ヨーグルトドレッシングでカルシウムアップ!チョップドサラダ
提供：河津町健康づくり食生活推進協議会

今回ご紹介するレシピは、食材を小さく切る(チョップする)ニューヨーク発のオシャレなサラダです。ドレッシングは、ヨーグルトを使ったお手軽ドレッシングで、いつもと一味違うサラダが楽しめます。また、乳製品や水菜はカルシウムが豊富です。骨の成長が活発な成長期からコツコツ摂取すると、将来の骨粗しょう症予防に繋がります。ぜひお試しください。

◆チョップドサラダ
◇材料(4人分)
・水菜…50g(1/4束)
・紫玉ねぎ…1/4個
・ブロッコリー…1/2個
・マカロニ…25g
・蒸し鶏…小1枚
・ひよこ豆水煮…50g
・プロセスチーズ…4個
・ローストアーモンド…15g

(ドレッシング)
A　プレーンヨーグルト…大さじ2
A　酢…小さじ2
A　砂糖…小さじ1/4
A　塩…小さじ1/3
A　こしょう…少々
オリーブオイル…大さじ2

◇作り方
(1)ブロッコリーは小房に切り分ける。
(2)マカロニを茹でザルにあげる。同じ湯でブロッコリーも茹で、共にザルにあげておく。
(3)紫玉ねぎはみじん切りにし、水にさらす。水菜は2cmの長さに切る。プロセスチーズは角切りにする。ローストアーモンドは粗く刻む、またはつぶす。蒸し鶏は1～1.5cm角に切る。
(4)ドレッシングは、Aの材料をよく混ぜる。砂糖、塩がとけたらオリーブオイルを加えてさらに混ぜる。
(5)器にサラダの材料とひよこ豆を合わせたものを盛り付け、ドレッシングをかけて和える。※ドレッシングは食べる直前にかけよく混ぜ合わせましょう。

問合せ：健康増進課
【電話】34-1937

■かわづで子育て『かわいく』
◇育児相談
日時：11月5日(火)10時〜11時30分
場所：ふれあいホール
対象者：子育て中の保護者
内容：身体測定、離乳食や子どもの食事に関する相談、育児相談、歯科相談
持ち物：母子健康手帳

◇健康相談および母子健康手帳交付
日時：10月21日(月)、11月5日(火)13時30分〜15時30分
場所：第2相談室
持ち物：
・妊娠届出書(病院で配付された場合は持参)
・個人番号カードまたは通知カード
・身元の確認ができるもの(写真付きでない場合は2種類持参)

■かわづっこひろば10月のイベント
◇かわづっこサブロウ教室(予約者)
日時：10月2日(水)・16日(水)14時45分〜16時
対象：小学4年生〜6年生

◇保健師による発育測定・育児相談
日時：10月21日(月)10時00分〜11時30分

◇10月生まれお誕生日会
日時：10月25日(金)10時40分〜

◇くれよんくらぶ”わくわくびより”
日時：10月27日(日)13時30分〜14時30分
内容：和久洋三氏の積み木などを使った遊び

問合せ：かわづっこひろば
【電話】36-3175

■河津町24時間電話健康相談ダイヤル
育児・医療・健康・介護について専門スタッフが相談に応じます
【電話】0120-560-655(年中無休)

■高齢者のインフルエンザ　新型コロナウイルス感染症　予防接種のお知らせ
インフルエンザと新型コロナウイルス感染症の重症化予防のために、町では、高齢者を対象とした予防接種の費用の一部を助成しています。対象者には、9月に個別通知を送っています。

対象者：
(1)10月1日現在65歳以上の人
(2)60歳以上65歳未満の人で心臓、腎臓または呼吸器の機能障害、ヒト免疫機能障害で、身体障害者手帳1級程度の疾患を持つ人

◇実施期間
10月1日(火)～令和7年1月31日(金)

◇自己負担金
インフルエンザ：2,000円
新型コロナウイルス：3,500円
※接種料から自己負担金を差し引いた金額を町が負担
※生活保護世帯は自己負担なしで接種可能

◇接種方法
予防接種を行う時には、事前に医療機関へ予約し、予診票(個別通知同封)を持参してください。

町から送付した医療機関一覧以外の医療機関で予防接種を希望する場合は、事前に健康増進課健康係までご連絡ください。

問合せ：健康増進課
【電話】34-1937