情報ひろば お知らせ(1)

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■12月2日(月)は市県民税第3期の納期限です
期限までに納めましょう。

○市税納付の夜間相談窓口
日時：11月11日(月)、17時15分～19時
場所：市役所2階納税管理課

問合せ：納税管理課(納税推進係)
【電話】055・934・4732

■12月2日(月)は国民健康保険料第5期の納期限です
期限までに納めましょう。

○国民健康保険料納付の夜間相談窓口
日時：11月11日(月)、17時15分～19時
場所：市役所1階国民健康保険課

問合せ：国民健康保険課(収納係)
【電話】055・934・4727

■水道料金納付の夜間相談窓口
日時：11月19日(火)、17時15分～20時
場所：水道部庁舎1階水道サービス課

問合せ：水道サービス課(料金係)
【電話】055・934・4853

■保健センターからのお知らせ
○11月8日は「いい歯の日」
いい歯のために大切な3つのポイントを紹介します。この機会にお口の健康づくりについて見直しましょう。
・毎食後の歯磨き
・歯間清掃用具の使用
・定期的な歯科検診

○11月10日～16日は「アルコール関連問題啓発週間」
お酒に弱い人や強い人など、体質はそれぞれ違います。自分の体質を理解した上で、適量を守り、健康に配慮した節度ある飲酒を心がけましょう。
過度な飲酒はがんや高血圧、脳卒中などの原因やアルコール依存症にもつながります。
[飲酒のポイント]
・飲酒状況を把握する
・あらかじめ量を決めて飲酒する
・飲酒前または飲酒中に食事をとる
・飲酒の合間に水を飲む
・週2回の休肝日を設ける

[1日あたりの適量の目安]
ビール…500ml
日本酒…1合　180ml
ワイン…200ml
焼酎…100ml

○11月14日は「世界糖尿病デー」
糖尿病は初期症状はほとんどありませんが、腎症や網膜症などの合併症が進行すると人工透析や失明などの深刻な状況につながる危険があります。この機会に生活習慣を見直しましょう。
[生活習慣改善のコツ]
・食べ過ぎない(腹八分目)
・食物繊維が豊富な野菜、きのこ類、海藻などを初めに食べる
・間食は1日200キロカロリーまで
・運動習慣をつける
・禁煙

問合せ：健康づくり課(保健センター)
【電話】055・951・3480

■11月12日～25日は「女性に対する暴力をなくす運動」期間
暴力は誰に対しても許されるものではありませんが、特に女性は、男性に比べて配偶者等から暴力を受ける割合が高いという調査結果があります。
被害を受けた人や悩んでいる人は、まずはご相談ください。
相談窓口は、本紙またはPDF版掲載の二次元コードよりご覧ください。

問合せ：
社会福祉課(生活支援係)【電話】055・934・4863
地域自治課(協働推進係)【電話】055・934・4807

■全国一斉「女性の人権ホットライン」強化週間
○ひとりで悩まず、相談してください
夫やパートナーからの暴力、ストーカー行為等、女性を巡る人権問題について電話で相談に応じます。
日時：11月13日(水)～19日(火)、8時30分～19時(16日(土)・17日(日)は10時～17時)

○相談ナビダイヤル
【電話】0570・070・810

問合せ：
静岡地方法務局人権擁護課【電話】054・254・3555
生活安心課(市民相談センター)【電話】055・934・4700

■子供の発達相談「ひまわり相談会」
未就学のお子さんの育ちを心配されている保護者のための相談会です。
日時：(1)11月21日(木)(2)12月9日(月)
時間：10時～12時
場所：サンウェルぬまづ小会議室
相談員：川辺詩菜さん(心理相談員)
定員：各2人程度
申込方法：電話で
申込期限：(1)11月14日(木)(2)12月2日(月)

申込み・問合せ：児童発達支援センターみゆき
【電話】055・968・0500

■沼津市総合教育会議
市長と市教育委員会が沼津の教育について協議を行います。
日時：11月15日(金)、14時30分～16時30分
場所：水道部庁舎3階会議室
※会議は、どなたでも傍聴できます。
※当日、直接会場へどうぞ。

問合せ：教育企画課
【電話】055・934・4821