わたしたちにできること～がんを予防するために～

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皆さんは今年のがん検診を済ませましたか?「早期発見」のために定期的な検診は大切です。
また、「予防」という観点では日々の健康的な生活習慣が、がん発症リスクに関係しています。国立がん研究センターは最新の研究結果から、改善可能な生活習慣と要因について「日本人のためのがん予防法(5+1)」を定めました。今回は、それぞれの予防法について紹介します。

◆効果が期待できる日本人のためのがん予防法(5+1)
◇禁煙する
たばこは、多くのがん発症に関連。また、受動喫煙もリスク要因のためたばこの煙を避けることが必要。
◇食生活を見直す
減塩する、野菜と果物を取る、熱い飲み物や食べ物は冷ますということで日本人に多い大腸・胃・食道がんのリスクが低減。
◇身体を動かす
日頃から身体を多く動かすことが、がんのリスクを低減。まずは、10分の運動から始めて継続を。
◇適正体重を維持する
太りすぎも痩せすぎもリスク要因になるため、適正の範囲に体重を管理することが大切。
◇節酒する
過度のアルコールの摂取は、がん発症リスクが高まる要因。節度のある飲酒が大切。(例：ビール中瓶1本、日本酒1合、ワイングラス2杯)
◇感染に対応する
「感染」もがんの主な原因。肝炎ウイルスの有無を知る、該当する年齢の人は、子宮頸がんワクチンを接種するなども効果的。

◆がん予防フェア参加者募集!
◎どなたでもどうぞ要予約!
がんを予防するための生活改善のヒントが凝縮されたイベントを企画したので、ぜひ、参加してください。
日　時：令和7年1月22日(水)午後1時30分～4時(受付午後1時)
会　場：いきいきプラザ7階
◇～第1部～がん予防講演会
(午後1時30分～3時)
演題：「もっと知って欲しいがんのこと」
講師：静岡県立大学特任教授　若林敬二先生
◇～第2部～各種健康器具測定体験会
(午後3時～4時)
※測定体験会のみの参加はできません
・ベジチェック
・乳がん視触診体験
・血管年齢
・肺年齢測定　ほか

申し込み・問合せ：健康づくり室
【電話】0557-86-6296
ID：1016497