図書館だより

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◆おすすめの本
『健康診断で「運動してますか?」と言われたら最初に読む本1日3秒から始める、挫折しない20日間プログラム』
朽木誠一郎/著
KADOKAWA
「健康診断で毎回運動時間を指摘される」「長く続いたステイホーム期間で増えた体重が戻らない」など、健康や身体に関する悩みは誰しも一つはあるのではないでしょうか。運動もしないよりはした方がいいと分かってはいても、なかなか簡単には始められないもの。その重い腰を、少し軽くしてくれるのが今回ご紹介する本書です。
「挫折しない20日間プログラム」として掲載されているトレーニングの1日目は、1回3秒のスクワット。1日1万歩歩いたり、きつい筋トレや食事制限をするのではなく、無理のないペースで運動が始められます。他にも、お風呂掃除や子どもと遊ぶ、といった日常動作も「運動」として考えることや、便利なアプリやコンビニご飯を活用するなど、運動へのハードルを下げてモチベーションを上げる情報も多く紹介されています。
本書を読んで気軽に手軽に、運動を「習慣化」してみてはいかがでしょうか。

◆図書館カレンダー

◆志度図書館　おはなし会とイベントの日時
12/2(土)10：30　おはなし会(野の花)
12/14(木)11：00　赤ちゃんのおはなし会(どんぐり)

◆寒川図書館　おはなし会とイベントの日時
12/16(土)10：30　おはなし会(秋桜)

■お知らせ
▽年末年始休館日について
12月29日(金)～1月3日(水)は休館させていただきます。新年開館は1月4日(木)正午です。今年もたくさんのご利用ありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。

問合せ：
志度図書館【電話】087-814-2678
寒川図書館【電話】0879-43-6930
開館時間：10：00～18：00