9月10日(日)から16日(土)は「自殺予防週間」です

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本市では、自殺対策基本法や、平成31年3月に策定した「さぬき市自殺対策計画」において、誰も自殺に追い込まれることのない社会の実現を目指すことを掲げています。

■こころが疲れていませんか?
□毎日の生活に充実感がない
□これまで楽しんでいたことが、楽しめなくなった
□以前は楽にできていたことが、億劫に感じられる
□自分が役に立つ人間だと思えない
□わけもなく疲れたような感じがする
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2項目以上当てはまり、その状態が2週間以上続いている場合は、うつ病のサインです!医療機関や相談窓口に相談しましょう。
(厚生労働省「うつ対策推進方策マニュアル」より)

■自分を大切に、ストレス対処力をアップ!
○まずは心が疲れていることに気づき、頑張っている自分を認めてあげましょう。
○1日3食バランスよく食事を摂り、睡眠時間を確保しましょう。
○趣味を楽しんだり、適度に身体を動かして気分転換をしてみましょう。
○つらい気持ちを話してみましょう。
話すことで心が軽くなり、自分を客観視することで、解決法を見つけやすくなります。ひとりで抱え込まず、信頼できる人や相談窓口に相談しましょう。

相談窓口：
・国保・健康課(寒川庁舎2階)【電話】0879-26-9908
・香川県東讃保健福祉事務所【電話】0879-29-8263
・香川県精神保健福祉センター(こころの電話相談)【電話】087-833-5560
・香川いのちの電話(24時間対応)【電話】087-833-7830【FAX】087-861-4343

※相談先の検索ができます(本紙PDF版8ページのQRコード参照)

まもろうよこころ(厚生労働省)
【URL】https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

■自殺予防週間における全国一斉『暮らしとこころの相談会』開催のお知らせ
日時：9月11日(月)10：00～13：00
相談方法：電話相談(予約不要)および面接相談(予約制：予約電話は【電話】087-822-3693)
相談電話番号は【電話】087-802-5228(相談日のみ開設)
※多重債務やDV、生活困窮などの暮らしとこころの問題に、弁護士に無料で相談できます。
相談場所：香川県弁護士会館2階(高松市丸の内2-22)
主催：香川県弁護士会/日本弁護士連合会

問合せ：香川県弁護士会事務局
【電話】087-822-3693