健康ひとくちメモ～健康な体をめざしましょう

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◆「健幸(けんこう)づくり運動講座」参加者募集
運動を楽しみながら、より健康な体づくりをめざす教室です。専門家が体力や運動レベルに合わせて運動方法を紹介してくれるので、どなたでも参加できます。楽しく運動してみませんか。
日時：6月8日(土)午前9時30分～11時30分
場所：市総合体育館
内容：
・ウォーキング、ストレッチ、筋力トレーニング
・筋肉量・体脂肪量などの測定
・運動と栄養と休養についての講座　など
対象：概ね40～50歳代(市内在住の人)
※医師に運動を制限されている場合は、教室に参加できません。
講師：清水　幸一先生(市緑ヶ丘総合運動公園インストラクター)
持ち物：動きやすい服装、体育館シューズ、ヨガマット　など
申し込み期限：6月7日(金)まで
※定員20人先着順
申し込み方法：健康課に電話またはQRコードからお申し込みください。

◆毎年5月31日は世界禁煙デーです
厚生労働省は、5月31日～6月6日を禁煙週間としています。

◇たばこの煙による健康被害
・受動喫煙…喫煙をしない周りの人が、たばこの煙を吸うこと。
・三次喫煙…たばこの有害物質が髪や衣類、ソファー、壁などに付着し、それを吸い込むこと。

◇禁煙しましょう
禁煙が簡単にできない理由は、ニコチンに依存性があるためです。自分の意志だけでは、挫折してしまうことも多くあります。「禁煙外来」を活用して、禁煙にチャレンジしましょう。

申込み・問合せ：健康課
【電話】73-3014