11月14日は世界糖尿病デー 家族みんなで糖尿病を予防しよう

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■糖尿病とは?
糖尿病はインスリンの分泌が少なくなったり、働きが悪くなったりすることで、高血糖が慢性的に続く病気です。
高血糖が長く続くと、全身の血管が痛めつけられ、脳梗塞など合併症を引き起こす危険性があります。
2型糖尿病は肥満や食べ過ぎ、運動不足などの生活習慣から発症します。

■香川県はワースト4位!
令和4年度、香川県の糖尿病死亡率は18.6%で全国ワースト4位。
また丸亀市は、令和3年度の糖尿病死亡率が16.5%と、中讃地域の平均である13.6%を超える割合になっています。

▽摂取カロリーを抑える
食事は、野菜や海藻から順番に食べることで糖の吸収を緩やかにします。
食材を蒸したり、煮たりすることでカロリーを抑えることもできます。

▽少し汗をかく程度の運動を続ける
適度な運動は、血糖値を調整するインスリンの働きを助けます。
特にウオーキングや階段昇降、ラジオ体操など有酸素運動が効果的です。

◆糖尿病予防・改善のポイント
家族みんなで、できるところから生活習慣を見直してみよう!

問合せ：健康課
【電話】24-8806