こんにちは! 保健師です

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■気づいてあげて　体と心の　SOS
～不安な気持ち、誰かに話してみませんか?～
桜が咲き、暖かさが肌で感じられる季節となりました。年度末からの慌ただしい日々が続き、体や心が疲れやすい時期でもあります。また、新しい場所で、新しい生活が始まり、不安や緊張、またはワクワクやドキドキを感じている方も多いのではないでしょうか。
3月～5月、夏休みが明けた9月は、心が不安定になりやすく全国的に自殺者が増加する傾向にあります。ここ数年は、新型コロナウイルス感染症拡大により、日常生活に大きな変化が見られ、その影響による自殺者数が増えています。国や自治体では、これまでの取り組みに加え、新型コロナウイルス感染症拡大の影響を踏まえた対策のため、さまざまな取り組みを行っています。
・ご自身が不安、緊張を感じたとき、まずは、身近な人や、誰かに話してみましょう。気持ちが和らぎ、心が軽くなるかもしれません。また、不安や緊張で、体の不調や食欲がない、眠れないなどの症状が現れた場合は、かかりつけ医に早めに相談しましょう。
悩みや不安を抱えていたら、相談窓口を積極的に活用してください。きっと解決の糸口は見つかるはずです。
最近では、SNSでの相談窓口も増えています。町の相談窓口もありますが、相談に抵抗がある方は、下記のサイトを活用してみてください。

◇厚生労働省ウェブサイト～まもろうよこころ～
相談窓口などの情報を分かりやすく紹介しています。
【URL】https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

◇町の相談窓口
仁淀川町役場健康福祉課【電話】35-0888
池川総合支所池川地域課【電話】34-2112
仁淀総合支所仁淀地域課【電話】32-1132