【体験/行事・イベント】総合クラブとさ サークル体験会

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寒い冬はスポーツで元気な体づくりをしよう!総合クラブとさでは、1月限定!初回無料、2回目以降1回500円で参加できるサークル体験会を開催します。

■太極拳
太極拳のような動きをゆったりした音楽に合わせて行います。激しい動きは無いので、運動初心者の方にお勧めです!下半身やバランス感覚が強化されて転倒予防になります。
体験日：1月10日、17日、24日、31日(水)
時間：午後1時30分〜2時30分
場所：土佐市民体育館　2階
持ち物：上履き、水分、動きやすい服装
指導者：安岡知洋さん(健康運動指導士・フィットネスインストラクター)

■青竹踏みand脳トレ
ノリの良い音楽に合わせて青竹踏んで脳トレ!冷え性やむくみの改善、疲労回復、デトックス効果、自律神経調整、脳の活性化、軽度認知症改善などの効果があると言われています!青竹は貸出有♪
体験日：1月16日、23日、30日(火)
時間：午後1時30分〜2時30分
場所：土佐市民体育館　2階
持ち物：靴下、ヨガマット(貸出有)、水分、動きやすい服装
指導者：橋田奈津さん(Wの刺激～脳と足裏～マスターインストラクター)

■加筋体操
前半は椅子に座って体操!後半はストレッチポールなどを使ってストレッチを行っています。
体験日：1月11日、18日、25日(木)
時間：午前11時〜正午
場所：土佐市民体育館　2階
持ち物：上履き、ヨガマット(貸出有)、水分、動きやすい服装
指導者：松岡大介さん(AFAA公認インストラクター)

問合せ：NPO法人総合クラブとさ
【電話】852-4162