とさしの秋・健康の秋・スポーツの秋 だから、フェスタへ行こう! in 複合文化施設つなーで

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■とさ健康フェスタ
10/20(日)9：20〜13：00
健康都市宣言関連事業・高知家健康パスポート対象事業

先着350名　来場記念品プレゼント
スタンプラリー　先着250名　記念品プレゼント

◆参加する　※要申込み
・親子料理教室　先着24名(小夏ゼリーand虎巻き)
・ボッチャ体験　先着24名(11：30〜13：00)

◆楽しむ
・健康測定(骨密度・血管年齢測定など)
・あったかふれあいセンター1日体験
・健康パスポートアプリダウンロード支援

◆食べる　9：30〜売り切れまで
サンプラザ・いちゆい・むすび食堂・まいにちおやつzuzu・アガータ珈琲店・ファーマーズマーケットひなた・焼き鳥鳥よし・野菜屋けんちゃん・キッチンカー(山の灯・マッスルキッチン)・カトレア・ひかりの村・作業所土佐・つくし作業所

○キッズダンス
9：30〜9：45
総合クラブとさキッズPOMダンス「V-STEP」

○タオルで健康体操　1・2・3
9：45〜10：45
定員：70名
健康運動指導士　中山　眞紀さん(てぬぐいタオル　プレゼント)
水分持参・動きやすい服装できてね

○健康クイズ
11：00〜11：30
正解者には豪華記念品が当たる!
あなたは何問正解できるかな

土佐市では、すべての市民が安心して健やかに生活することができる健康都市を目指して、健康都市宣言を行っています。
「土佐市でいつまでも健康で笑って過ごす日々を送りたい」
これが私たち市民の願いです。

申込先：市健康づくり課
【電話】852-1113

■いきいきシニアフェスタ
11/9(土)9：30〜13：00
もっと元気にもっと楽しく!シニアライフを楽しもう!
先着100名　来場記念品プレゼント

◆参加する　※要申込み
・健康安全運転講座…高知ダイハツ販売(株)
先着20名(10：30〜受付)
※協力…JAF・高知県理学療法士協会
・さくら体操体験〜若さハツラツ〜…社会福祉法人正晴会
全3回(各回先着10名)
(1)10：15〜
(2)11：15〜
(3)12：15〜

◆楽しむ
9：30〜9：40　シニアダンス…シニアダンスクラブとさし
9：30〜13：00　体験コーナー(コープの夕食宅配見本・試食会、福祉用具展示・体験、通いの場展示)
10：30〜13：00　ポリ袋でかんたんおいしい災害食体験
11：00〜13：00　お口と栄養の相談コーナー、体力測定、とさの健康学校体験

○講演　シニアライフを楽しもう
〜いくつになっても自分らしく〜
9：45〜11：00
(株)アイトラック代表　佐藤孝臣氏

○あったかボッチャ土佐市長杯
11：15〜12：30
土佐市内あったかふれあいセンター3拠点対抗ボッチャ交流大会。熱い声援をお願いします。

○耳の聞こえ相談　※要申込み(先着15名)
9：30〜13：00
聞こえにくさは、認知症発症のリスクになることがあります。まずは相談を。
高知リハビリテーション専門職大学

申込先：市長寿政策課
【電話】852-1203

■ボッチャで健康寿命が延びる!?
東京に続きパリパラリンピックでも日本代表選手がメダルを獲得し注目されたボッチャが今、中高年などの人気を集めています。
ルールは簡単。それほど体力も必要なく、子どもから高齢者まで誰でも一緒に行うことができますが、突き詰めると駆け引きや戦略が重要で、奥が深いスポーツ「ボッチャ」。
さらに、ボッチャには健康寿命の延伸、認知症予防、フレイル予防などにも効果があると期待され、注目されています。
今月号の表紙は、定期的にボッチャを行っている、市内のあったかふれあいセンターのみなさん。いきいきシニアフェスタでも熱戦を繰り広げてくれます。