【参加費無料】総合クラブとさ 秋のスポーツ教室参加者募集

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■太極舞
太極拳の動きを取り入れ、音楽に合わせて体を動かしていきます。実際やってみるとじんわりと汗をかくぐらいの動きがあります。
〔水曜日〕
日程：9/4・9/11・9/18・9/25
時間：13：30~14：30
場所：市民体育館2階
持ち物：体育館シューズ
講師：安岡　知洋先生　健康運動指導士

■ゆったりヨガ
無理にポーズをとることなく、筋を伸ばすので気持ちのいいヨガです。呼吸を整えることで自律神経も整っていきます。
〔火曜日〕
日程：9/3・9/10・9/17・9/24
時間：14：40~15：30
場所：つなーで3階大会議室2
持ち物：ヨガマット(無料貸出有)
講師：橋田　奈津先生　AFAA公認インストラクター

■ピラティス
コアの筋肉に働きかけ、ゆがんでしまった骨盤を本来の位置に戻したり筋肉のコリをほぐします。
〔水曜日〕
日程：9/4・9/11・9/18・9/25
時間：20：30~21：30
場所：つなーで1階多目的室1-1
持ち物：ヨガマット・ストレッチポール(無料貸出有)
講師：松岡　大介先生　AFAA公認インストラクター

総合クラブとさ(土佐市民体育館)
【電話】852-4162