健康通信 ～こころの健康～

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◆自分を大切に、いのちを大切に　自殺予防週間　9月10日～16日
こころや体に無理な働き(ストレス)をさせ過ぎてしまうと、さまざまな変調を来すことがあります。日ごろからこころの疲れを少しでも和らげる“こころのケア”をしていますか?

・ゆっくり過ごす体を動かす
・バランスのとれた食事
・十分な休養・睡眠
・気分転換も上手に取り入れて

◆*困りごとや不安を一人で抱え込まず、信頼できる人や専門家に相談することも大切です。
【こころの相談窓口】
〇「高知いのちの電話」
【電話】088-824-6300
相談時間：毎日　9：00～21：00
年末年始：10：00～18：00
*毎月10日フリ-ダイアル【電話】0120-783-556　24時間対応(8：00～20：00)

〇相談専用電話「心のテレ相談」
【電話】088-823-0600
相談時間：月～金　13：00～15：00(祝休日・年末年始を除く)

〇「高知県立精神保健福祉センター」
【電話】088-821-4966
相談時間：月～金　8：30～17：15(祝休日・年末年始を除く)

【女性の抱えるさまざまな問題に関する相談窓口】
〇高知県女性相談支援センター
【電話】088-833-0783
受付時間：
・9：00～22：00まで(平日)　※17：15～18：00までを除く
・9：00～20：00まで(土日祝)

相談窓口：健康福祉課
【電話】24-5197