朝ごはんを食べましょう

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毎日朝食を食べていますか?
越知町の小学5年生は全国平均より高いですが、中学生になると全国平均より低くなっています。

■朝食を毎日食べる児童生徒の割合

朝食にはたくさんのメリットがあります。
(1)脳にエネルギーが届き、頭が目覚める
(2)腸が刺激を受け、便秘を予防
(3)睡眠中に下がった体温が上がり、身体が目覚める
(4)肥満予防

朝食を抜くと「体がだるい」「疲れが抜けない」だけでなく、「朝からイライラする」「集中できない」「仕事がはかどらない」といった症状も出てきます。朝から元気に動きたい、働きたい、勉強したい人は朝ごはんをしっかり食べることをお勧めします。